こんばんは。
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セラピスト 川名ともみです＾＾
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つい先日、
どうしても好きになれない
というか、
どうしても「嫌いな人」がいて
その人と関わることが
苦痛で、
泣きました。。。
泣きたくなるほど
嫌いな人がいて
関わるのもしんどい
ということありませんか？
その時に、
なにがそんなに嫌いなのか？とか
どうしてしんどいのか考えますか？
わたしが泣くほど嫌いだと思ったのは、
好きでしていることを
ゲラゲラ笑われた
真剣に悩んで
なんとかがんばっていることを
「ちゃんとやってないからだよ」
って頭から言われた
自分は何もしなかったのに
わたしのしたことを人前で非難した
話すほどに
けなされているようにしか聞こえなくて
ばかにされている気もちになったのです。
（あくまでわたし観点です。。。）
一瞬、
怒りがわーーーって
こみあげてきたのだけど、
我慢して耐えていて。。。
でも、
それでは解決しないから
どうにかしたいと
気もちをアウトプットしました。
どうして怒りを感じるのか？
紙に、
いまのつらい気もちを書き出しました。
はじめは言われてムカついたことや
気に入らないこと、悪口ばっかり（笑）
でも、書いているうちに
悲しくなってきたので
「なにが悲しいのか？」
ひたすら書きました。
・大好きなものをけなされたショック
・大切にしているものを笑われて悲しい
・わたし自身をばかにされたような悲しみ
・わたしのがんばりの足りなさを
わかったような言われ方に傷ついた
。。。まだまだ
書いているうちに涙も出てきました。
久しぶりにいっぱい泣きました。
そうしているうちに、
べつにその人にどうこう思われたい
わけではないけど
認めてほしかったのかな？
やさしくしてほしかったのかな？
おなじ経験をしているから
寄り添ってもらえると思ったかも？
理解してほしかったのかな？
たぶん、いや、そうなんだ
ということに落ち着いてきました。
そして、最終的には
付き合おうと思わなくてはいけない
よく思われたい理由なんてなくて
だから、
何を言われても思われてもいいと気づき、
どうでもよくなって
気が済みました。
このできごとから
いまの自分の人生にとって
すべての人ときちんと誠実に向き合い
相手のことを思い思われる自分でいる
ということは必要ない、望まない
ということに気づき、思い出しました。
そんなできごとがありました(笑)
でも、もしかすると
嫌なことを言われたと感じたときに
そう思うのは自分だけかもしれない
だから、嫌な顔をしてはいけないと
傷ついたのに
そうでもない顔をして
我慢してしまう
人を嫌いになってはいけない
という方もいらっしゃると思います。
そうして、おそらく
まわりから
良く思われたいというよりは
悪く思われないようにふるまう。
これは、
真面目で頑張るタイプの人に多い
気がします（わたしがそうでした）。
さらに、
嫌いを我慢してしまうことは
悲しいとか泣くということも
我慢しがちではないかと思います。
そうすると、
怒りがわきやすくて
なかなか収まらなくて
ずっと沸々していて、
やがて自己否定が強くなってしまう
表面的には出てなくって
心のなかで起こっていると思います。
つまり、
嫌な人との付き合いを
我慢してつづけているうちに
自分のことが嫌いになってしまうのです。
そんなことはしないで、
自分と自分の人生のために
嫌いだと思う人がいてもいいと
自分に許してあげる、
嫌なことを言われたら
悲しむこと
泣くことを
自分に許してあげる
といいと思います。
自分にとって
嫌なことや嫌な人は
他人にはわかりません。
自分が感じてることは
他人にはわかりません。
もっともっと自分のことを考えるように
なることで、
人間関係の悩みが軽くなっていきます。
ちなみに、
わたしがしている
嫌なことがあってしんどい時に
悲しむ、泣く、書く、考える
という作業ですが、
ずっと前に教えてもらっていたことで、
最近とくに自分のなかで必要度が高いと
感じるので、積極的にしています。
とてもおすすめです。
また、こんなときに
だれかに聞いてもらってもよいのですが、
自分と他人のちがいに
さらに自分を追い込んでしまうことも
ありがちです。
「そういう意味じゃないと思うよ」
「考え過ぎだよ」
「じゃあ、こうすればいいじゃん」
などといった
やさしさかもしれない気もちに
また傷ついてしまうこともあるので。。。
よかったら、ぜひ
アウトプットご参考ください。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お悩みごとにすこしでもお役に立てましたら幸いです。
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