こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです＾＾
ブログをお読みくださっている方の中に
なんとなく不調に悩んでいる
という方はいらっしゃいませんか？
わたしは、先日の朝
胃の違和感で目が覚めました。
「胃が重たくてムカムカする」
「消化不良かな？」
すこし頭痛もする。。。
胃の不快感と頭痛で
なんだか調子の悪いはじまりでした。
「どうしたのだろう？」と
一瞬不安になったのですが、
よくよく考えてみると
前日の暴飲暴食が原因だと
気づいたことで、すこし安心しました。
このような、
なんとなく不調を感じたときに
「どうしよう？」
「重大な病気かもしれない」
「なんだかすごく調子悪いかも。。。」
となることもあると思います。
もちろん、
診察や治療が必要な場合もありますが、
不調を感じた瞬間に
不調のつらさよりも
心配ごとや不安がよぎったり
さらに考え込んでしまうといった
ネガティブな思考になって、
しんどく感じてしまうことがあります。
というのは、
不調の状態に意識が向くことで
不安を感じるのは当然なのですが、
その不安から
病気だと決めつけてしまったり
ネットで病気のことを調べたり
誰かの病気体験と重ねてみたり
することで、
ネガティブな考えが膨らんで、
ますます不安が大きくなってしまい
なんとなく感じた不調は
大きな病気かもしれないという
恐怖でいっぱいになり、
よほどの事だと思い込んでしまって
悩んでしまうのです。
ですので、不調を感じると
「どうしよう」と思うことはありますが、
まずは
「自分の体がどうしたのだろう？」と
自分のなかで理由を探すことに
意識を向けることも大切です。
たとえば、
・日ごろの生活習慣や食事
・仕事の忙しさやストレス
・人間関係の心配ごとなど
・からだのクセや痛み
などといったことを
思い出して考えてみることで
なんとなく不調のきっかけをみつける
ことに役立ちますし、
くり返す不調や痛みといった原因も
見つかることがあると思います。
もしも、病院で診察を受ける場合でも
日ごろの自分のことをできるだけ
伝えることは必要だと思いますので、
自分のことをもっと知ることを
おすすめします。
ちなみに先日の不調は
仕事を休むほどでもなかったので
胃腸の様子を感じつつ、
ペパーミントの香りで
不快感を和らげながら過ごしたことで
早く回復できました。
こういうときはいつも
アロマに助けられています＾＾
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
お役に立てたら幸いです。
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