こんばんは。
仕事 人間関係 体調不良、
生理痛・肌荒れの悩みを和らげる
アラサー専門アロマセラピスト
川名ともみです ^^
昨日ようやく
非常事態宣言が出されました。
なんだか文字だけでも
ものものしさを感じますね。
先の見えないこの現状、
生活も仕事も不安が大きくなるばかりです。
「仕事が激減、休業」
「電車通勤しての仕事」
「接客業の感染リスクは大きい」
などと、
心身の負担は大きくなるばかりで
我慢も、耐えることも限界があります。
でも、そうはいってもこの先、
いつどのように変わるかもわかりません。
そのなかで、
状況に合わせて
考えや行動を変えることも
必要になってきました。
というのは、
ものごとや状況に対応（適応）できる
心や考えをもつことです。
そうはいっても、
この大きな感染による不安のせいで
いつものように冷静に行動をすることが
難しいという方が多いと思います。
冷静になるどころか、
過度な買占めなどといった
思わぬ行動や、
人と話してはいけない、近づかない
もう家から一歩も出ないなどど
不安を感じながらじっと耐えるといった
判断ができないため、
悪い方向へと動いてしまうのです。
ですので、こんな状況に合わせて
対応するというのは
簡単なことではありませんが、
こんな状況だからこそ、
現状を受け入れて
対応できる力があれば
不安を最小限にして
ストレスを大きくすることなく
苦境から立ち直れるように変わります。
強靭なこころではなく、
柔軟なこころをもつことで
考え方も行動も変わってきます。
いま、世の中はここ数週間で
状況に合わせて対応しています。
何もできなくてどうしようという
不安や嘆きの声ばかりでしたが、
気がつくと、
「オンライン」が広く活用されたり、
行動が変わっています。
ただ、それでもお仕事に関しては
在宅ワークに切り替えられる方は
一部であることが現実問題です。
毎日の通勤電車や仕事環境の
リスクを回避することはむずかしく、
耐えることが多いなかで
自分が対応できることは
予防や健康に気を使うことが
精いっぱいかもしれません。
ですが、たとえば
ただマスクをするだけよりも、
「ウィルスに対してマスクが有効なのか？」
「ウィルスとはどういうものなのか？」
ということを知ることで
感染不安が減って
予防の意識が上がります。
ただマスクをして耐えるだけではなく、
ウィルスへの対応を考えることで
いま最も必要な予防と安心を
手にいれることができます。
健康についても同じです。
もしもいま、
耐えつづけるしかない状況だとしたら
緊張状態はどこかで限界となり、
心身の不調を起こすことにもなります。
そうならないためにも、
現状を受け入れて対応する力をもって
不安な心とからだを守りましょう。
本日もお読みいただきありがとうございました！
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