こんばんは
ロゼッタビューティー松尾です
昨日は
お友だちとの楽しいスパデートの後に
謎の体調不良に襲われましたが
母からもらったキャベジンが効いて
よく眠れました
私の不眠症については
このブログでも何度か書いたような
記憶があるのですが
続けて4時間眠れることはなく
2時間とか3時間しか眠れない日にも
慣れてしまって
眠れなかった後には
眠れる日がくるのでいいやと
気にしないようにしています
睡眠の質はどうなのかが気になって
昨年から睡眠アプリを使ってみたら
私の場合
眠り始めてから
深い睡眠に入るまでの時間が
すごく短いことがわかりました
崖から落っこちるように
ドーンとノンレム睡眠に入ります
そして目が覚めるときも
急上昇
ジェットコースターのような
グラフが毎日出来上がります
深く眠れてるから
短い時間でも元気でいられてるのかな？
でも2、３時間しか眠れなかった日は
日中やっぱり眠いので
もう少し続けて眠れたらいいなと思います
こうやって
夜中にスマホでブログを書くなんて
絶対にやっちゃいけないことですよね
交感神経バリバリ働いちゃいます
わかっちゃいるけど
夜って静かで気持ちが良くて
いろいろと書きたくなるんですよね〜
私は布団の中で眠るまでの時間が
1日の中で一番好きです
おやすみなさい
