ロゼッタヨガの 松尾はるみ です。
今日のアシュタンガヨガビギナーレッスンは、いつもと少しやり方を変えてみました。
いつもはポーズに入ってから5カウントするところを、今日は声に出して数えず、インストラクションを続ける方法をとってみました。
アシュタンガヨガにはマイソールクラスとレッドクラスがあり、マイソールは一連の決まったポーズを自分のペースで練習していくものであり、レッドクラスはヨガインストラクターの指導通りに動いていく形です。
ひとつひとつのポーズで呼吸の数も決まっており、インストラクターはその数に合わせてカウントします。
私の受け持つビギナーレッスンでは、すべてのポーズを5呼吸で行っているのですが、どうも、この5呼吸の時に行う5カウントに私は以前から「これでいいのだろうか」といった疑問を抱いておりました。
このカウントを行ってしまうと、ビギナーレッスンなのに、いろいろと細かいことを声に出して教えられない点と、カウントと自分の呼吸が合わないことが気になって集中できないのではないだろうか？という点です。
ある程度、アシュタンガヨガに慣れた方はカウントに呼吸を自分のペースで合わせることができるかもしれませんが、ただでさえ胸式呼吸は難しいのですから、アシュタンガ独特の呼吸にもっと集中していただきたいというのが私の思いです。
で、実験の結果はどうだったかというと…
慣れないことを突然したもので、私がダメダメになっちゃいました
インストラクションを続けていると5カウントの長さがわからなくなるんです
なので長く時間を取りすぎたポーズがあったり短いポーズがあったり何だかめちゃくちゃ。
そしてシャバーサナ忘れて終わろうともしました
変なこといっぱいしても、いつも笑って許してくださる優しい生徒さんばかりで本当にありがたいです
もっと練習して、来週も挑戦してみようと思います！
がんばります
サットヴァスケジュール
今日はホットペッパーのブログも書いてみましたのでフェイシャルエステにご興味のある方はこちらも読んでいただきたいです
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おやすみなさい