バランスポーズが苦手な私ですが強風にあおられながら頑張ってみました
ヨガを始めた頃は足首がグニャグニャして、ただ両足を揃えて立つことさえ難しかったです。
バランスポーズで大事なのは体幹を鍛えることです。腹筋、背筋と一緒にインナーマッスルを強くしなければなりません。
でも、私の場合はそれだけの問題じゃないようです。
足のねじれです。
股関節も膝も足首もねじれています。
父はがに股、母はＯ脚で脚の形が悪いのは兄妹みんな遺伝しました。
間違った正座をし続けたのも原因のひとつのようです。
私の場合は内股で、両膝はつくけど膝の下がぐんにゃりしているＯ脚の変形型みたいなやっかいな脚。バナナに似てるかな？
脚を直したくていろいろ研究した結果、骨盤を矯正しても、膝のねじれと足首のねじれが邪魔して真っ直ぐにはなりませんでした。Ｏ脚矯正では、両膝をくっつけて立つように！と言われますが、私のように膝も足首もねじれているタイプはそれでは良くなりません。
大事なのは
骨盤・足首・足の指・足の裏
これってバランスポーズにも当てはまります。
骨盤が歪んでいたり、足首がねじれていたり、足の指が浮いていたり、足の裏全部を使って立つことができないとバランスポーズは難しいです。
骨盤を正し、足首をしっかりほぐして足裏と足の指を鍛えてあげると少しずつ、O脚や
脚は直りバランスポーズも上手くできるようになっていきますよ
私は足の指がつってできないポーズがたくさんありましたが、足の指を開いたり閉じたりする運動や足首の体操で、つらなくなってきました
でも、納得のいくバランスポーズまでは、まだまだです
明日もしっかり練習します
