おはようございます
全身の巡りを一度に流す未病解消セラピスト水戸志乃です。
寒い日が続いていますね
学校からも、風邪インフルエンザ予防のため、お茶うがい協力のお手紙が来ていました
さて、冬になると風邪やインフルエンザが流行るのには、いくつか理由があります
例えば、
空気が乾燥する為、粘膜系も乾燥し、ウイルスが体内に侵入しやすくなる
寒くなり、カラダも冷えやすくなるので、免疫力が下がりウイルスに対抗できなくなる
ウイルスは、乾燥していて気温が低い環境が好き
などなど
という事は、
粘膜系が潤っていれば、ウイルスが侵入しにくくなりますので、マスクやうがいは有効ですね
また、身体をいつも温かく保てていれば、免疫力も保てますので、ウイルスに対抗できる身体でいられます。
他にも、季節に関わらず気を付けていただきたいのは、糖質の摂り過ぎです
私達が摂取した糖質は、体内で分解され、グルコース（ブドウ糖）に変わります
一方、体内にウイルスが侵入してくると、やっつけてくれるのは白血球中の免疫細胞です
この免疫細胞が、細菌やウイルスをやっつけるためには、免疫細胞内のビタミンＣ濃度が通常の50倍必要なんです
ここで、やっかいなのが糖質が分解されてできるグルコースとビタミンＣは、化学構造が似ているという事
そのため、血液中にグルコースが余っていたり、ビタミンＣが足りないと、免疫細胞は本当はビタミンＣが必要なのにも拘わらず、グルコースを蓄えてしまうんです。
ですから、特に普段糖質を摂り過ぎている方の糖質制限は風邪予防にも有効なんですよ＾＾
風邪・インフルエンザにかからないためにも、体の巡りを良くして、細胞たちが体の中でその力を発揮できる環境を整えてあげる事が大切ですよね
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