最近夕陽が沈む時間は
お灸タイムです。
最初は部屋の中でお灸していました。
ですがモクモクの煙がいつも顔にきて
煙たいなと思ったのである時からベランダでお灸をするようになりました。
すると、星空や夕陽がこんなにキレイだ✨と、気付き
せっかくの自然の美しさを
毎日見逃していたらもったいない！と思ってそれ以来毎日ベランダでのお灸タイムとなりました。
お灸を据えるときは
本当ならいくつもの箇所を一緒にできますが
わざとひとつが終わったらもう一つ、と、時間をかけてツボに配置して
長くこの景色を見る事を楽しんでいます。
お灸タイムはわずか30分くらいの事ですがスマホを閉じて、遠くを見たり耳を澄まします。
だんだんと、空が澄んできて
秋の虫の音も聞こえ始めました。
今日は
クワッ クワッ
と鳴く鳥の声が聞こえてきて
何かと思って調べてみたら
ゴイサギという夜行性の鳥が餌を求めて動き出す合図のようでした。
そんな鳥がこの辺にいたなんて！
今まで気づきませんでした。
そうして、今日は読書タイムも入れてみました。
共感できる文章を読んでいると心躍ります。
更にスマホを見ずに読書をしている自分がいい感じ🎶と、ルンルンになりました。
狭い普通のベランダですが
1人のベランダでもこんなに季節や自然や動物、そして自分の時間を楽しめるものなんだと驚いています。
前から朝のベランダモーニングは好きでしたが
ベランダナイトまで発展するなんて思っていませんでした✨
そして、まだ続いているこちらのエクササイズ。
毎日20回やるのが日課です。
私は今まで運動が続いた事なかったから
できない自分に劣等感があったのですが
これまで、グーンと背伸びして
一気に成果を出すような事を目指していたなって思うようになりました。
筋トレなんて凄い！
マラソンなんて凄い！
と、身体を動かしている人に憧れがありましたが
私の身体にはそれは合わないという事が心底わかって
自分が出来ること、やりたい事を
少しずつ続けていければ良いんじゃない？と、思ったら気が楽になりました。
それも、全身どうにかしようとなんて思わないで。
まずは気になるお腹から頑張ろうと思って
さっきのエクササイズをしています。
それも続けると
もう少しできるかも？
と思い
こんなエクササイズも追加し始めました。
これは回数決めずにやります。
無理しない事が大事。
ですがこれをやる時は
身体に集中して
ここに効いてるな！
って思いながらやっています。
そうやって自分の体の声を聞きながら
出来る事、出来ない事を振り分けて
自分メンテナンスの時間をとっています。
お灸とエクササイズ合わせてわずか40分くらいの事ですが
自分の身体をほったらかしてないという事が自分の気持ちを上げてくれます。
漢方や薬膳の力を借りて
少しずつ底上げできているんだなと実感しています。
また、等身大の自分から離れすぎないというのも最近の気づきで
○○ではなければならない
という事が
いかに本来の自分から離れてしまう事なのかも
少しわかってきた気がします。
今を見つめる自分メンテナンス。
プライドを捨てたら見えてきた世界があります。
続きはまた今度。
山梨側の富士山、冬らしくなってきました☺️
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