今日は満月らしいです🌕
そのせいか、心がザワザワ
ザワワザワワ
ザワワが続いていました
昨日が特に変だった‼️
急に
あれもできてない
これもできてない
加えて家族の体調不良で心配事増える
と、ザワワが大きくなって
完全に思考停止、行動抑制になってしまいました
行動抑制とは？
思考抑制が頭の回転が遅くなった状態なら、行動抑制は体の動きが遅くなった状態です。周囲からはっきり見て分かるくらいに、まるでロボットのように体の動きが遅くぎこちなくなったり、口数が減ったり、声が小さくなったりします。
朝の支度などの日常的な動作にさえ、かなり時間がかかってしまいます。行動抑制が強くなってくると、いよいよ元気の残りが少ないと考えられます。心と体の限界が近づいていますから、出来るだけ早い治療が望ましいと言えます。私、ウツ状態に一歩足を踏み入れていた気がする
主人にはウツの人は自分でウツだと言わないって言われましたが、、確かに、、では、満月のせいかもしれない、、でも私、
明らかに変でした
何をしても、鈍い‼️
でも、やらなきゃ！
と思うけど同時並行が無理
ひとつ終わらせるのにやっと
やり切れなくて悲しくなる
もう嫌だ、と結局やらないから悪循環
やれない自分に罪悪感
そんな朝だったのですが、一度何がそんなに大変なのか冷静に考えてみようと、とある事をやってみました。
それは？
チェックリスト作戦‼️
とにかく、やらなければならないと自分が思って負担になっているものを全部書いたんですね。（全部家事）
そしたら意外や意外‼️
そんなにないじゃん
私、体感では100くらいあると思っていたんです。
でも書いたのは20。
あらー
1/5！！
なんだかやれそうな気がしてきた‼️
と、少し心が軽くなったんです
そしてやり終わったらチェックしてみる。
やり終わったらチェックすると
スッキリ
そして！
終わった安心感
そうか、頭で考えるほどやる事少ない。
そう思ったら気持ちが落ち着きました
多分、今考えるとPMS症状かもしれません‼️
もうすぐ生理！な気がする🤔
あれこれできていない
と、落ち込む毎日が続いている方！
ぜひこんな風に一度がやる事をリスト化して思考を整理してみてください❣️
きっと、やるべき事の優先順位がつけられて次の一歩に進めるはず‼️
そして、ゆっくり休みましょう。
自分をメンテナンスして
満たしてあげて
それから人のこと、考えよう❣️
まずは
自分を大切に、ね！
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