美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーの池田恭子です。
育児に、仕事に、家事に…
毎日がんばっているママたち、本当にお疲れさまです。
私もそのひとり。
ごはんづくりは正直あまり得意じゃないし、
忙しい日は「超」手抜きごはんもあります。
お惣菜に頼りたい時もあります。
でも、どんな日でも心のどこかで、
「子どもには、ちゃんとしたものを食べさせたい」
「家族の健康を守りたい」
そんな気持ちがいつも胸の中にあります。
「腸育」に出会ったのは、10年も前のこと。
腸が整うことで、体の不調が改善されたり、
心が安定したりすることに感動しました。
それまでは、小さなことでイライラしていました。
でも、ママになってから、
本当に「イライラしない」ことの大切さを実感しました。
忙しくて、イライラしたり、疲れやすくなったりする日々の中で、
「腸を整えるだけで、こんなに気持ちが変わるんだ」
と、改めて気づいたんです。
家事・育児・仕事・・・
どうしても後回しになる自分の食事。
でも、今こそ、本当に腸を整える食事が大切だなと思いました。
改めて、自分の食事を見直そうと思いました。
私が始めたのは、ほんの小さなこと。
・朝ごはんを抜かない
・朝にオリゴ糖豊富なバナナを食べる
・味噌汁を毎日飲む
・納豆を食べる
など。
そんな簡単に「できることから」の腸育。
でもそれだけで、少しずつ体も気持ちもラクになっていきました。
「がんばらなくてもいい」
「完璧じゃなくていい」
だから私はこれを、同じママたちに届けたいと思いました。
＃ゆる腸育チャレンジとは？
これは、がんばらなくても、
ほんのちょっとの「腸をいたわる習慣」を取り入れていくチャレンジです🍀
✔ 忙しくてもできる
✔ 料理が苦手でもできる
✔ 子どもと一緒に楽しめる
そんな、やさしい腸育を一緒に続けていけたらと思っています。
私ひとりじゃなく、誰かと一緒だからこそ続けられる。
#ゆる腸育チャレンジ で、
ママたちが「ちゃんとしすぎない健康習慣」を持てるきっかけになりますように。
ぜひ、あなたの「今日の1腸活」も
ブログ・インスタ・ストーリーズなどでシェアしてくださいね。
ハッシュタグは
#ゆる腸育チャレンジ
です！
今週の ＃ゆる腸育チャレンジ
・１日１回は野菜の味噌汁を飲む！
今日から、いっしょに始めましょう！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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