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子どもの「自主性」が伸びるごはん！
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腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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ここ最近、便が出づらくなりました。
原因はわかっています。
パン屋さんのパンとチーズを食べたから
私は、小麦のパンもチーズも大好きです。
大好物です
だけど、腸内フローラ解析によると、
小麦も乳製品も合わない腸でして・・・
それなのに、２日くらい？続けて食べてしまったんですよ。
買って家にあったから。
その結果、便が出づらい。
便が出づらいと便やオナラのにおいも臭くなる。
（普段は無臭です）
夫に言うと、
「俺はパンを食べても毎日ちゃんと出るよ」
とのこと（自慢げに）。
イラっとしましたね・・・
散々、
▶︎私は小麦と乳製品が合わない
▶︎パンを食べすぎると便が出づらい
▶︎人によって腸内細菌は違う
というのを伝えているのに。
まぁ、羨ましさもあってのイラっとですが
やっぱり毎日スッキリ出ないのは、
気持ち的にもどんよりするので、
しばらくは小麦（に相当する穀類）と乳製品を控えよう
と心に決めました。
あなたも、
▶︎小麦や乳製品を摂りすぎているな
▶︎小麦や乳製品は自分に合わなそうだな
▶︎便やおならが臭いな
などがあれば、
少し控えることをおすすめします！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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