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子どもの「自主性」が伸びるごはん！
ママも子どもも自分に自信がもてる
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしている
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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毎日、旦那さんから休み時間にLINEが来るのですが、
彼は私以上に見た目を気にするマッチョマンなので、
食後に必ずお散歩に出かけています。
１時間の休憩で、
お昼を食べる時間を20分としても、
40分くらいしか自由時間はありません。
それでも、雨や暑すぎる日以外は、
お散歩に出かけているようです。
一方
私はというと、
家で仕事ができるため、
買い物にも行かない日は、
iPhoneの歩数計が二桁です
（家の中は携帯を持ち歩かないので）
先日の買い物に行く前の歩数はこちら。
1週間を見てもこんな感じ・・・
（今週は片道30分弱の本屋さんへ行ったからまだマシ）
太りたくないなら、
食後のお散歩は効果的です。
血糖値を下げてくれますし、
多少カロリーも消費するので。
旦那さんを見習わないとなと思いながら、
面倒くさくてね
しかし、秋って食べ物が美味しいじゃないですか。
いも栗かぼちゃの３種の神器は大好物です
これら、カロリー高めw
それに、これから冬になりますが、
冬って寒いから蓄えようとします。
そう、冬は肥えやすい
涼しくなってきたし、
私も旦那さんを見習って、
お昼を食べた後（すぐではないけど）、
お散歩をしようと決意しました。
昨日は近所の坂道を登って、ぐるっと回って帰ってきました。
お散歩がてら、どこかで読書もいいなと思ったり。
（紫外線問題はあるけど）
お散歩をするぞ！という決意表明なブログでした。
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今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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