あなたの体、カビてない？

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腸思いごはんとおやつを日常に！

ココロとカラダを整える腸育メソッドで

親子の腸を守る

Casual Kitchen Clover主宰

腸育カウンセラーの池田恭子ですクローバー

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対面の腸育アカデミーがありました飛び出すハート
 
今回は、DAY４の学びです。
全６回の中で、一番大切な回。
 
image
 
 
なぜなら、
 
腸育のために
 
ダイヤグリーン何を食べたらいいか
ダイヤグリーン何を控えたらいいか
 
そんな話をするからです。
 
 
 
一般的には、
 
麹は良いもの
キノコは良いもの
 
と言われています。
 
うん、それぞれは良いものだけど、
摂り方には注意が必要です。
 
 
 
 
麹ってコウジカビっていうよね。
 
キノコは、カビと同じ真菌類だよね。
 
 
 
 
だから、
良かれと思って毎日たくさん食べてみて。
 
人によっては、
体がカビ体質になるよガーン
 
 
生徒様には、
麹やキノコを摂った時の対策などもお伝えしました。
 
 
腸育とは、「腸内バランス」をととのえること。
 
 
今の論文では、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌のバランスが、
２：１：７が良いと言われています。
 
 
だから、このバランスを目指すことが大切になります。
 
もちろん、それぞれにどんな菌がいるかも重要だけど、
それは、腸内フローラ解析をしないとわからないことなので割愛。
（調べてみたい方は公式LINEよりお知らせください）
 
 
60代のステキな生徒様のご感想ですおねがい

 

 

 

 

そう、『腸に良い』というものばかり摂ればいいわけではない。
 
大切なのは、
腸内フローラのバランスを意識して、
食材をバランスよく食べること。
 
それが伝わってよかったです照れ
 
 
雑談の中で生徒様が、
私のレシピが簡単で美味しくて本当に好き！
人にあげても喜んでもらえるから嬉しい！
とストレートに言ってくださり、
ちょっと嬉し恥ずかしでございました目がハート
 
試作がんばろっとピンクハート
 
 

今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡

 

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