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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
腸育をする上で、
ストレスが一番の敵！！
と散々申し上げております。
元気印の君が？
と思う人でさえ、
ストレスにより病気になっています。
腸育において、
リラックスはとても大切です。
リラックス状態＝副交感神経が優位な状態
副交感神経が優位の時、
腸は動きます。
つまり、排便を促すには、
リラックスタイムが必須なわけです。
私の旦那の例をしましょう。
昼間の観覧車は怖いことがわかりました←
毎日快便な彼。
決して褒められる食事をしているわけではないけれど、
ビフィズス菌が多いからか、
一緒に暮らす前からも快便でした。
一緒に暮らすようになり、
夜ごはんは私にコントロールされるようになりw、
さらに快便に
そんな彼でさえ、
便が出ない日もあるのです。
最近あったのが、
出張だった時。
出張って、
いつもの仕事と違い、
気を遣うよね。
だから、交感神経が優位になり、
（若干のストレスも感じつつ）
排便がなかったと予想できます。
どんなに快便な人でも、
気を遣ったり
ストレスがあったりすると
便は出づらくなります。
だから、あなたが今、
便秘に悩んでいるのなら、
食べ物の見直しもそうだけど、
✅ストレスを感じていないか
✅リラックスできているか
この２点をチェックしてみてね
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