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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
昨日は、腸育アカデミーDAY６がありました。
（生徒様、目を瞑っちゃったけど、笑顔でかわいいから採用←）
まず、DAY５のつくレポから
どれも美味しそう
講座は、振り返りから行います。
クリスマスマーケットに行かれた生徒様。
１週間の振り返りの中で、
・小麦を美味しく食べられた。
・外食は選んで食べたけど、野菜が物足りないと感じた。
・割とリラックスして過ごせた。
と振り返っていました
小麦を罪悪感なく食べるってすごく大切！
何を食べるにしても、
楽しんで食べるか
or
罪悪感を感じながら食べるか
では大きな違い！
罪悪感なく食べるためにも、
知識
って必要なのです
さて、講座も残すところ３回となりました。
知識としての学びはこれでおしまい。
次回からは実践編です！！
DAY６は、
私たちが日常において
何をどのくらい食べれば良いか
の学びでした。
いわゆるPFCバランスってやつですね。
管理栄養士や栄養士ではない私たちは、
いちいち調べて食べることをしません。
だからこそ、なんとなくの目安があると良いのです。
それから、食品添加物の学びもしました。
私たちが生活から食品添加物を０にするのは難しい。
だからこそ、
何を許容して、何を控えるか、
自分の軸をもつことが大切です。
ちなみに、次回はハレごはん。
一番大変な実習です
最後に、生徒様のご感想です！
いつも私の伝えたいことを
しっかり理解してくださる生徒様
残り２回も頑張るぞー
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