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腸思いごはん&腸思いスイーツで
ココロとカラダを整える腸育メソッド
をお伝えしている
腸育カウンセラーの池田恭子です
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腸育をしたいというならば、
お買い物時に
食品成分表を見るのは必須。
特に、避けてほしい甘味料が、
人工甘味料と異性化糖。
腸に良くなかったり、
糖化を促進したりします。
腸に一番良いのは、
シンプルなもの。
ナチュラルなもの。
甘味料なら、天然な砂糖やシロップ。
きび砂糖、甜菜糖、ハチミツ、メープルシロップ・・・など。
下記に、避けてほしいものを載せます。
避けたい人工甘味料
※ショ糖（スクロース）は、砂糖の主成分。
避けたい異性化糖
甘味料（糖）を摂るなら、
賢く摂ること
これが本当に大切です
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