＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／
腸育カウンセラーの池田恭子です
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先日、職場の方から、
「オススメの歯医者さん、ないですか？」
と聞かれました。
私のオススメの歯医者は、
私を副鼻腔炎の手術から救ってくれて、
親知らずを４本抜いてくれた地元の歯医者さんです。
しかし、人気すぎて予約が取れないので、
去年、泣く泣く他の歯医者に行くようになりました。
さて、何でオススメの歯医者を聞かれたかというと、
「寝ている間の食いしばり」
に悩んでいるからだそうです。
一時期、ストレスから、
寝ている間に食いしばっていた時期があります。
歯が痛くて、
歯医者に行って発覚しました。
「虫歯はないよ」
「寝ている間に食いしばってるよ」
みたいな感じです。
食いしばり予防でマウスピースを作りましたが、
忘れて寝てしまうので、
最初のうちしか使いませんでした←
（その方も共感してくれたw）
しかし、今は、
食いしばらなくなりました。
なぜかというと、
寝方
を変えたからです。
どう変えたかというと、
枕を使わない
で寝るようになりました。
枕を使うと、
首に傾斜ができるため、
食いしばりしやすくなるのだそう。
だから、枕をやめて、
バスタオルを畳んで枕がわりにしています。
もし、食いしばりに悩んでいる方がいましたら、
一度、枕をとって寝てみてください！
（合う合わないはあると思いますが）
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