＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／
腸育カウンセラーの池田恭子です
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ハロウィンの日、私はハードスケジュールをこなしました。
腸育アカデミーの講座
↓
初インスタライブ（かぼちゃパウンド）
↓
ヨガの体験レッスン
そう、
運動不足からの脱出
及び
デブ菌の撲滅
のために、
ヨガを始めようと思ったのです。
これ、私にしては、
かなりの挑戦です。
わたくし、驚くべき体のかたさでして。
かたすぎてヨガなんてできないと思いました。
だけど、やっと一歩を踏み出しました。
体験は手ぶらで行けたので、
ヨガウェアを貸してくれました。
（初のヨガウェア）
うーん、逞しいねぇ。。
（教員で培った腕、元陸上部の足）
どうしてヨガを始めたのか？
私の場合、
どうしても仕事でスイーツを食べます。
ちょっと太っても、
食事管理で戻せた体重が、
ここにきてちょっと戻りづらくなりました。
私は思いました。
年齢的に代謝が落ちている・・・
夏から、
ウォーキングをしたり、
ぶるぶるマシーンをしたり、
バイクを漕いだり・・・
いろいろなことを試しましたが、
続きません
（ぶるぶるマシーンは辛うじて続いてる）
これは・・・
お金をかけた方がちゃんとやる気がする！
と思ったのです
それで、学校のお仕事の帰りに寄りやすい、
ホットヨガのスタジオに、
体験に行きました。
どうしてホットヨガにしたかというと、
・腸内細菌は、37℃以上で活発になるから。
・慢性的な肩こりが緩和しそうだと思ったから。
・末端冷え性が改善できそうと思ったから。
です。
この辺りが理由です。
それで、体験では、
リンパリラックスヨガというクラスを受けました。
便秘だった私の便秘理由の一つが、
交感神経が優位になりやすいという点。
常に仕事のことを考えている。
脳が休まらない。
実は、これ、今も同じなんですよね・・・
腸は、副交感神経が優位な時に動くので、
私に必要なのは、
「リラックス！」
ということで、
このクラスを選びました。
実際に体験してみると、
き、気持ちいいかも・・・！
と思いました。
インストラクターの方の
見様見真似で一生懸命やりました。
体験だけで気づきがたくさん。
・普段、呼吸が浅い。
・普段、デスクワークでいかに体が固まっているかがわかった。
・普段、自分の体をまじまじと鏡で見ていない。
・普段、優しく自分の体を触るなんてしていない。
・普段、見通しをもって働きすぎて、こんなゆったりする時間を過ごしていない。
・思ったより汗が出なくて、代謝の悪さを感じた。
などなど。
体験を終えて思ったのは、こんなことでした。
素直に、
体験に来てよかった！
と思ったので、
そのまま入会しました。
気持ち程度ですが、肩こりが少し楽な気がする
目指せ週２回以上！
初心者すぎるので、
しばらくは、「リラックス」という言葉がついたレッスンを受けます。
腸育＋ホットヨガ
の私はどうなるかな？
「ヨガは痩せる！」
という人と、
「ヨガは痩せない！」
という人がいるので、
自分の体で検証します
ちなみに、運動の後は、
たんぱく質を摂った方が良いだろう！
と思い、
ソイプロテインを買おうと思ったのですが、
成分表を見ると、
私が絶対に摂りたくない
食品添加物が入っているものばかりだったので、
買うのをやめました。
卵、大豆、肉、魚で摂りますw
以上、私の新しい挑戦でした♡
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