腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
あなたは、
代謝
をスムーズに行うための
潤滑油になる栄養素をご存知ですか？
それは、
ビタミンB群！
ビタミンB群とは、
ビタミンB１
ビタミンB2
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB６
ビオチン
葉酸
ビタミンB１２
の総称です。
基礎代謝を上げるためには、
このビタミンB群が必要不可欠です。
あなたは、
ビタミンB群不足になっていないですか？
下記をチェックしてみましょう！
チェックが多い人は、ビタミンB群不足の可能性大！
では、ビタミンB群の働きを見ていきましょう。
見ての通り、
ビタミンB群は、
三大栄養素を代謝してくれるものが多い。
三大栄養素とは、
私たちのエネルギーになったり、
体を作ったりしてくれる
重要な栄養素です。
だから、ビタミンB群不足だと、
暑い夏を元気に過ごせないし、
痩せづらい。
ビタミンB群＝代謝ビタミン
なので、
ビタミンB群が多く含まれる
野菜
を食べましょう♡
また、夏は、紫外線に負けないように、
抗酸化作用の高い
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
も一緒に摂りましょう！
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をプレゼントしています
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