腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
昨日は、腸育アカデミーの
土曜クラスの講座がありました。
（１／３が終わってしまった）
DAY４も腸について。
DAY２〜４までは、
ガッツリ腸について学びます。
土曜クラスの生徒様は、
もともと腸を整えている方で、
お食事も意識して摂られている方でした。
だから、この３ヶ月で、
更なる知識をつけること、
自分の体内を把握して、
食事を選択する力を育むことが目標だと思います。
講座の中で、
便秘と下痢のメカニズムをお伝えしたのですが、
便意がある時
＝（イコール）
腸のぜん動運動が活発の時
なのです。
このぜん動運動は、
副交感神経が優位
の時に活発になります。
副交感神経とは、
リラックスしている時。
入浴とか、
「はぁ・・・」とため息が漏れるとき。
何もせず
何も考えず
まったりだらーんとしているとき。
私は、常に頭がフル回転で、
交感神経優位になりがちでした。
だから、昔の私は、
食事内容以前に、
この点でも便秘だったのだと思います。
だから、便秘な方は、
毎日少しでも良いから、
リラックスタイムをとってくださいね。
最後に、生徒様のご感想です♪
「基本の製菓材料&調味料リスト」
をプレゼントしています
【600人以上！】が受け取ってくれました
LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
（講座などの優先案内♡）
１位 ▷♦︎ホームページ
（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）
♦︎ Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／
