KYOKOです。
今日で８月も終わりですね。
今月も振り返ってみたいと思います。
仕事
時間にゆとりをもちながら、ひたすら仕事を進めました。
よく頑張ったと思うw
ヘルス&ビューティー
ボルダリングが家から車で少し行ったところにできたと知り、
職場の友達と行く約束をしました！
・・・が、約束した前日に友達からメールが来ました。
「研修で首を痛めました
」
私のボルダリング体験は、延期になりました
だけど、運動は少ししました！
トランポリン、腹筋、フラフープ
まず、トランポリン。
家にあるのですw
私が足を捻ってから、
友達の子どもの遊具になっていましたが、
改めてちゃんとやろうと思いました。
トランポリンは、脂肪を燃焼させる有酸素運動であると同時に、
筋肉（特に下半身）を鍛える効果も持ち合わせているそう。
トランポリンの脂肪燃焼効果は、
5分間でおよそ50kcalも消費すると言われており、
たった5分でジョギング1㎞分に相当するとのこと！！
その他にも、メリットはたくさんあるそうなので、
トランポリンを毎日やることにしました！
併せて、腹筋。できたらフラフープも。
いつやるか？
は、
朝！
今までを振り返ると、
運動不足だ。
運動したほうが良いことはわかっている。
でも、仕事から帰ると疲れてやる気が出ない。
という繰り返しでした。
そう。仕事から帰ってやろうとするからできなかったのです。
だって、毎日が疲労困憊なのですものw
だから、
夜ではなく、仕事に行く前の朝にやればいいのでは？
と
発想を逆転させました
実際に取り組んでみましたが、結構できそう。
どうしてもできないときは無理をしませんが、
「何回」と決めてしまうとノルマが生まれて負担になるので、
「この曲が終わるまで」
というアバウトな長さで取り組むことにしました。
継続できるように頑張ります！
プライベート
・けいちゃんのBLOOM関係は、インストラクター２回、ステップアップ1回、アシスタント３回（２日）、お茶会。
・エリカさんのグルテンフリー講座１回。（詳細は明日以降）
・りえさんの米粉パンレッスン。
・Casual Kitchen Clover・・・０回
・資格に関する学び・・・１／３１日。
・大阪３泊4日
会いたい人に会えた
お金
自己研鑽と電子レンジ購入のために使用。
これで、買いたい調理器具は揃ったかな。
今年度は、お金の循環。
来年度は、夢の為の貯蓄。
そんなイメージです。
９月から
１０月にとある試験を受けることにしました。
だから、資格の勉強は、
そちらを優先させていこうと考えています。
そして、時間を有効に使うために、
１日のスケジュールを考えました。
仕事の時間は変えられないので、
朝活&夜活をすることにしました！
＜理想な１日＞
５時に起床。体を動かす。朝ご飯。支度。
７時に出勤。（車通勤のため、読書などはできず
）
７時３０分〜仕事。
２０時には遅くても退勤（したい）。
２１時までにご飯。
寝る準備をしてから、寝る時間まで学び。
２３時就寝。
・・・ができたら良いのですが、
できたら。
難しいかもしれないけど、
これを理想として生活したいなー。
インスタなどのSNSの更新は、
レッスンのレポ以外もしたい。
週に２、３回は、料理写真をアップできるように頑張りたい。
でも、自分の首を絞める気がするので、
気負わずに過ごします
今日の朝ごはん。
おからマフィンです
林檎のタルトもリクエストをいただいたので、
計画を立て始めます
最後までお読みいただき、ありがとうございました^ ^
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