インナービューティープランナー、
インナービューティーミューズのKYOKOです。
先週、週のど真ん中に胃腸炎になって、
仕事を休むという大失態をしました。
その前から、口唇ヘルペスができていました。
私は、昔からヘルペスの菌をもっています。
母によく言われたのは、
「口にヘルペスができているから、これから風邪をひくよ。」
という言葉でした。
かかりつけの耳鼻科の先生曰く、
「ヘルペスの菌は、もっている人ともっていない人がいる。
普段はひっそりと潜んでいるけど、
宿主の免疫力が下がるタイミングを見計らって出てくる。」
のだそうです。
現在、私のヘルペスは、
全然よくなりません。
なぜなら、食べるために口を開くと、
傷も開いてしまうから。
そして、昨日から、
違う場所にもヘルペスができました。
見た目が醜いので早く治したい（切実）。
私にできることは、塗り薬以外はないのか？
と思い、口唇ヘルペスに効く食事を調べてみました。
口唇ヘルペスに効果的な栄養素は、
リジンという必須アミノ酸。
体内で作ることのできない栄養素。
食べ物から摂取するしかありません。
食べ物では、肉や魚、大豆製品（特に湯葉）に多く含まれているそうで、
米や小麦、とうもろこしなどの穀物のたんぱく質にはリジンは少ないのだそうです。
我が家に湯葉はないので、
今日は豆腐を使ったキッシュを晩御飯にしました。
早く治るといいな。
あとは、免疫力を高めるために、
早く寝る！←実はこれが一番できていない
結局、睡眠時間を削ってしまう。
今は、学びの時間を確保することが第一優先（仕事の次に）。
しかし、なかなかのお馬鹿さんで、
全然頭に入ってきません…
おススメの勉強方法があったら教えてください（切実）。
前にもブログに書きましたが、取りたい資格が３つあります。
そのうちの一つは、４月頭には取れそうです。
食育も学びたいし、
薬膳も学びたいし、
和食も極めたいし、
グルテンフリーも極めたい。
エディブルフラワーも学びたい。
私が尊敬している「学びたい」と思う人から学びたい。
そして、自分の中に落とし込みたい。←これが一番難しい
時間がほしい。
しかし、コツコツが大切。
長期戦で頑張ろうっと。
でも、今日は早く寝られるように頑張ろうｗ
一日も早く、ヘルペスが良くなりますように。
