連休の後は バランスのいい食事を♪

今日もいいお天気

朝晩と日中との寒暖差に気をつけましょうね。

１枚羽織るものがいるようになりました。

３連休はいかがでしたか？

行楽シーズンなので　

お出かけの方がたくさんいらっしゃいます。

出かけたときは

いつもより　美味しいものを食べる

つい　みんなと間食も増える

でも

でも

よく歩く～～

ありますよね

おいしいもの食べても

ちゃんと消費できれば

オッケーですよ

私も大阪行ってきましたが

よく　歩きました

もちろん　おいしいものも

食べました。

でも

帰ってきてからは

バランスをとるために

野菜中心の食事をしています。

外食はどうしても

ビタミン・ミネラルが不足しています。

たのしい～～

おいしい～～

食事のあとは

バランスのいい食事をしながら

胃も休めてあげましょうね

もし

体重が増えていれば

早めの

もどす

しましょうね。

応援しています～

オレンジドラッグのダイエット　

ダイエット成功の喜びの声 NO1　
ダイエット成功喜びの声 NO2
やせるって～♪　NO１　
やせるって～♪　NO２

　　　　
  どうしたらやせるの？
　どうしたらキープできるの？
  ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
　もっと詳しく知りたい方は
　お電話でのご予約を　　お待ちしてます(^O^)／

　♪すてきな出会いに感謝(^^♪
           　　　　
　　　　　　 オレンジドラッグ
　　　　　　　　　山口県宇部市東岐波5631-3
　　　　　　　Tel 0836-58-6126
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　　　　　  営業時間　９時～１８時
　　　　　　定休日　　　日曜・祝日

痩せた分が ほぼ体脂肪！！

今日から　１１月

早いです　今年もあと少し

今年こそは　ダイエット

と決心された方

いかがですか？

いい結果がでていただけるといいです

ダイエットスタート１週間の方

お嬢さんの結婚式のための

ダイエット

新婦のお母さまは　準主役

写真も残るので

少しでも　素敵に変身したいと

スタートされました。

すごい

１週間で　

体重　マイナス　１．６ｋｇ

体脂肪　マイナス　１．３ｋｇ

バッチリ

すてきな痩せ方です

体重と体脂肪の割合が

バランスよく減っていらっしゃいます。

サプリも　もちろん　

きちんと飲めていらっしゃいました。

あまりに優秀なので

がんばりすぎてませんか？

とお聞きすると

朝昼好きなように食べているので

何にもストレスないです

とのことでした。

できるときに

バランスボールをしたり

ウォーキングをしたり

適度な運動もされていました。

今まで持っていて

使ってなかったダイエットお助けマシーン

活用してくださいね

食べること

動くこと

両方にスイッチが入ると

バッチリです

がんばりすぎず

続けることが大切ですよ

応援しています～

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水分 減っていませんか？

朝晩が寒くなってきました。

これからの時期

水分減る方が多いです

体の中を巡ってくれているのは液体

血液だったり　リンパ液だったり

水分摂取が少ないと

体の中は　ドロドロ

今日ご来店のお客さま

もともと　水分を摂るのが苦手な方

残念ながら

トイレの回数が増えるので

あまり摂りたくないとのこと

今回はお出かけされ

水分が少なかったことと

外食での塩分が多かったことで

足のムクミがすごかった

ご自分でも

足が重く

痛くて動かしにくかったとおっしゃっていました。

ご来店時の歩き方もぎこちない

足を見させていただくと

かわいそうなくらい　パンパン

日曜日にお出かけで

プラス３ｋｇ

久しぶりにお腹いっぱいたべましたぁ～～～（笑）

とのことでしたが

外食で満足されたのはよかったのですが

その代償は大きかった

水分しっかり摂って

塩分控えると

むくみもやわらいでいきます。

巡れてるからだをつくりましょうね

応援しています～

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バランスよく食べる（*^_^*）

日が短くなってきました。

だんだん冬が近づいてきています。

今が一番　動きやすいですね

ウォーキングやストレッチもいいですが

衣替えや模様替え

いい運動のタイミングになりますよ

先日ご来店のお客さま

サプリを飲むタイミングと

動くタイミングがバッチリ

で

いい感じで　

１週間でマイナス１ｋｇ

１週間で１ｋｇは少ない？

と思われていたのですが

１週間に１ｋｇ落ちれば

単純計算で１ヶ月で　４ｋｇ

これでいいんですねぇ～～

と　ビックリされていました

１ヵ月後が楽しみ～～

毎日の積み重ねで

体は作られています。

気がついたときから

体を大切に　気遣ってあげれば

これからの　体が変わります

今までの

お腹を満たすだけの食事が

バランスのいい食事に変わるだけで

体は変わっていきますよ

まずは

どのお皿にも　

緑を足してみてくださいね

応援しています～

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ダイエットは食べること・動くこと だけではない！

朝晩が寒い～～

って感じる季節になってきました。

さっそく

冬支度　and　模様替え　

冬使用に変身です

これからの時期

水分不足の方が　増えます

気をつけてくださいね。

ストレス溜まると

ダイエットのブレーキになると

書いていますが

素敵なメールをいただいたので

みなさんとシェア

先日ご来店のお客さま

誰でも　あるあるの

仕事や家庭のことでのストレス

い～～っぱい　かかえていらっしゃいました。

ダイエットがんばっているのに

体重は横ばいで　

変化なし

なんでぇ～～～

って　なっていらっしゃいました。

でも

いろいろお話を聞かせていただき

スッキリ～　

ストレス発散（？）していただきました。

話しをすることで

すっきりすること　多いですよね。

なんだか　

「明日は落ちてる気がする」

と　帰っていかれました

ストレスいっぱいのときは　ｷｰﾌﾟでいいよ

がんばりすぎないでね

落ちたらメールくださいね

と　お話していました。

翌朝　

「落ちました～～

２年前に封印していたスカートが

違和感なくはけました」

って　

うれしいメールをいただきました

一週間　変わらなかった体重が

ストン　

と　落ちていらっしゃいました

ダイエットをしていると

がんばって食べること気をつけていても

なかなか切れない体重の壁があります

でも

気持ちの変化や

生活習慣の変化など

条件がちがってくると

落ちやすくなっていきます。

ダイエットは

食べることだけではなく

動くことだけでもなく

毎日の自分の気持ちや

過ごし方で　変わっていきます

見直せるところを

見つけていきましょうね。

体も軽く

気持ちも軽くなると

毎日が楽しくなっていきますよ～～

応援しています～

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