今日はいいお天気
これからは 暑くなりそうですね
いよいよ 薄着の季節
衣替えや家の模様替え 終わりましたか？
ちょこまか動いてくださいね。
お腹が空いたときが～
脂肪が燃えるとき～
お腹が空いたときに
お茶タイムにならないようにね（笑）
先日ご来店のお客さま
お休みの日に草刈りをがんばってされました
すご～い
よく動かれてました
でも
なぜか？
体重が減ってない
４時間がんばったのに～～
よく動いたので 水分補給で
ポカリをがぶ飲みされたそうです
ざ・ん・ね・ん
水分補給で塩分摂りすぎになったかも
もしくは
カロリー摂ったよね
残念ながら
イオン飲料には
５００ml中 １３５Kcalのカロリーもあります。
水分補給と思って
ガブガブ飲んでしまうと
カロリーも摂ってたことになってしまいます。
おまけに
塩分も摂りすぎになってしまうと
むくみが出たりしてしまいます
これからの時期
何を水分として摂るかは大きいですね。
つい
炭酸ジュースや缶コーヒー
もしくは ビール
な～んてなると
水分ではないですよ
ダイエット中につい手を出してしまうのが
カロリー オフ だったり カロリー０
カロリー ありますよ
カロリーもあり
プラス
人工甘味料の添加物も含まれているので
ラットの実験では
カロリーオフを飲んだラットのほうが
太ったそうですよ
一番いいのは お水
白湯がいいのですが
常温のお水か
氷を入れすぎないで
を飲んでくださいね
応援しています～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約を お待ちしてます(^O^)／
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