少～し暖かい朝でしたね
花粉やPM.２.5など自然から受ける影響が多い季節ですね
自分で予防していくしかありません。マスクしておでかけしてくださいね。
今日のポジティブカードの言葉は
「走るほど 体は暖かくなる。
感謝するほど 心は暖かくなる。」
ダイエットでいえば
動くとからだってぽかぽかしてきますよね
体重が３kgくらい落ちたころから
動いてみようかな～ あら
動くと気持ちいい～
って変わってこられます
今までは、「根っこがはえたの～？？」（笑）
って言うくらい動かない
いえ 動けない方
も
３kg減のころから 動いてみました ウォーキングしました
とお話をよくしてくださいますよ
動かないと筋肉つきませんよね
動いて筋肉をつけて 代謝を上げアゲ～
そして
食事の仕方は 早食い の方がほとんど
食事時間が短いなどお忙しい方が多いのですが
ゆっくり味わって いただいている命に感謝して
もぐ、モグ、もぐ してくださいね
人は食物連鎖の頂点にいます。
いろんな動物や植物の命をいただいて生かされています
だからこそ、感謝してゆっくり食べてほしいです。
そうすることで
満腹中枢もはたらいて、お腹いっぱいを感じれます。
ゆっくり、よく噛むと脳にも刺激がいくし 唾液もよくでるので
いいこといっぱいです
毎日のことなので
意識していくと、大きな変化になりますよ
つまり
やせる ってことですね～～
どうしたらやせるの？
どうしたらキープできるの？
ダイエットの？？をいろいろアドバイスしま～す(^_^)v
もっと詳しく知りた～い方は
お電話でのご予約をお待ちしてます(^O^)／
♪すてきな出会いに感謝(^^♪
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