5月になりました。
予定通り、しばらくカラダコントロール月間をやっております。
久しぶりに、ちゃんとやろうと思う。
ちゃんとカラダコントロールするにあたって…、運動量を増やすのはともかく、ごはんの調整がいちばんシンドイ。
仕事で辛いときは、お腹を満たして自分をなぐさめ気力を保とうとしてしまうので、忙しさに比例して体の表面積が膨張します。
でも今からは、がまーん！(できるだけ)
仕事から帰って、ローラー。
お腹すいてるので、猛烈に気が進まない
でもスタート。
ウォームアップ90-100rpm。
次に数回のインターバル。
のち、ペース走とダウン走。
一定ペースキープで走ってると、疲れてだんだん脚が重くなってくる。
「息がっ、苦しいっ」と思いながら、ディスプレイ上でチラチラ変化するパワー表示を睨みつけていると、この前のトロバラでタレて足を引っ張ったことを思い出す。
わたしのあほう！ ばかちん！
かっこ悪いったらないよ、情けないったらないよ、信じらんないよ、何してんだまったくもう！
もー！！
目の前に置いてるipadの画面内で、ZWIFTの私が下ハンもって猛烈にもがいている。
それにともない、どこからか現れた数人のお兄さん方が、お付き合いなのか一緒にダッシュしてくれている。
なんでやねんw
自分に腹立てて、「ちっきしょー！」ってなりながら走ってたら、この日FTPを11W更新しました。
怒りパワーすごいじゃないか…。
がんばったー！ と思って、ハマーさんにリザルトを報告。
すると、さらりと「TSSが低いので、上げていくように」（←「まだユルイ」の意）とのコメントをいただきました。
はう〜…(ToT)
ホエイプロテインを飲んで終了。
夜ごはんは野菜と鶏肉、大豆をメインに少量。
このサイクルにまだ慣れないけど、苦行かつストレス増量にならない程度に、焦らずカラダコントロールしていきます。(すぐテンパる)