こんにちは。
Naoです。
２０１９年もう３日ですね～
明日からお仕事の方もいらっしゃるのでしょうか？
昨夜、夫の実家から京都に戻り
今日は、読書タイムと決めて、家族みんなで
思い思いに本を読んでいます。
私の場合、まだ今年の目標を確定していないので、読書をしながら アイディアがどんどん湧いてくるのはとても嬉しいことですね～
今日は現時点で３冊読了
って、えらそーに写真アップなぞしてますがね。
実は、昨年後半は忙しすぎて、本を読むことができませんでした
（反省）
「読書できなかった」のではなくて、「読もうとしなかった」だけなんですけどね
ここで、元ケアマネ、専門職の視点で読書の効果を調べてみました。
〇読書をすると、ストレスを緩和する。
〇読書をすると、瞑想と似た状態になる
〇読書家は、アルツハイマー病の発症が２．５倍低い。
〇老化した脳の働きを助ける
〇脳の活性化を助ける
〇心拍数を下げ、筋肉の緊張をほぐす
〇不眠を予防し、上質な睡眠をとることができる
などなど
また、読書をすると、肌の老化、肥満、うつ病の原因となるストレスホルモン「コルチゾール」の値が７割減少するという説もあるらしいです。
えっ、てことは、読書をすると肌がきれいになるかもっ
確かに、読書をすると、頭の中がスッキリして癒される感覚が、私にはあります。
読書は認知症予防の可能性もありそうですね
今日は一粒万倍日
今夜はワクワクしながら、目標をにつめようかな
ちなみに、１月６日（日）は、新月と一粒万倍日と重なる日ですよ～
運を呼び込んで、今年も頑張りましょ
お友達が集まってのヨガ、顔ダンスレッスン
リクエスト開催なども承ります。
ご相談下さいませ。（まずは京都・鹿児島限定にて）
いつもは京都市内 ヨガシャーラ 京都キレイになるヨガ教室 さん
を中心に活動させてもらっています。