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逃すことが多くなった (/∇≦＼)ｱﾁｬｰ
今から話す話は夢なので大丈夫な話です。
財布の夢は最近で２回目なんで不安です。
人とパチンコを打って何度か眠くなった。
財布がないことに気づき下に落ちていた。
その時は見つかったことに安心していた。
その後、財布の中身を見ると空っぽです。
カード類全て取られ頭が真っ白になった。
時間が過ぎ警察へ届けを出すことにした。
自転車に乗り警察署へ向かっていました。
途中で雨が降り出して目が覚め終わった。
落としたのは自分でしかも眠くなってた。
取りたい人にすれば最高すぎるチャンス!!
落として取られたマリモコは最悪でした。
取りたい人からすれば思うツボそのもの。
眠気が襲っていて行く人などいないはず。
夢の中で眠気を感じつつ打っていました。
財布の夢を続けて見るのは前触れなのか!?
今は夢でも正夢だけはなりたくないです。
皆は夢が正夢になった経験はありますか?
マリモコはまだ１度も経験はありません。
良い夢なら正夢でもありだし嬉しいはず。
「夢＝正夢」と現実的に起きたりします。
起きなきゃーそんな言葉は生まれません。
夢だからと嫌な夢だけは見たくないもの。
誰かが作る美味しいご飯が家で食べたい!!
彼女かお母さんがいれば作ってくれます。
今はできず寂しい日々を過ごしています。
できるチャンスがない状況に寂しいです。
逃していて気づいていないのでしょーか?
できるならできるチャンスがほしいです。
マリモコでしたぁー(*^▿^)人(^▿^*) bye×2
生見愛瑠､ もこもこ ｢くまコーデ｣ 披露！
私服ショットに「安定の鬼かわ｣ 「くま
めるる可愛い〜」
モデルでタレントの「めるる」こと生見
愛瑠が自身のSNSを更新。私服コーデシ
ョットを公開した。
生見はインスタグラムで、くまの絵文字
と共に「＃めるのふく」のハッシュタグ
を付け、私服コーデを披露。ブラウンの
ボアジャケットに黒のスキニーパンツ、
ロングブーツを合わせたコーデショット
をアップした。
この投稿には、絶賛のコメントが寄せら
れている。
もこもこ私服コーデショットを公開した。
アウターと髪色がマッチしていて可愛い!!
“20歳で借金5000万”のAKB元センター
29歳の今も「変わらぬ美しさ」ツヤ美髪
で「めっちゃ可愛い」
元BKB48で焼き肉店を経営している内田
眞由美 (29) が自身のインスタグラムを
更新し、ヘアカラーしたことを報告した。
「ミルクティーベージュな感じに仕上げ
て頂きました。明日が楽しみだだだ！」
とテンションアップ。明るめに染まった
ツヤツヤのボブヘアで、ニッコリとほほ
えんだ。フォロワーは、絶賛した。
内田は２００７年にAKB48に５期生とし
て加入。１０年に行われた「シングル選
抜じゃんけん大会」で見事優勝し、シン
グル「チャンスの順番」でセンターに輝
いた。１５年の卒業後は経営者に転身し､
焼き肉店 ｢焼肉IWA｣ をオープン｡ １９年
に放送されたTBS系「爆報！THE フライ
デー」（金曜 • 後7時）では開業当初につ
いて明かし、２０歳の時に銀行から５０
００万円を借りてオープンさせたことを
明かしている。また両親も東京・八王子
で焼き肉店を経営している。
新しい髪色を公開しフォロワーから絶賛!!
色々あっても一生懸命に頑張っています。
Kep1erマシロ&イェソ
インスタ個人アカウント開設
Kep1erのマシロ（@shir0._.chann）とイ
ェソ（@yes_e0_0）が、Instagram の個
人アカウントを開設した。
現在予定されているコンサートを最後に､Kep1erメンバーとしての活動を終了する
マシロとイェソ。２人のアカウントは、
両者の所属事務所・１４３エンタテイン
メントに在籍するガールズグループ・LI
MELIGHTのメンバーからもフォローされ
ている。
活動終了の２名が個人アカウントを開設!!
終了後も変わらず応援してしてあげてね。
出演者の日割り決定！
HEY-SMITH主催「HAZIKETEMAZARE 2
024」
１０月２６日・２７日に大阪・泉大津フ
ェニックス にて 開催する HEY-SMITH主
催の野外フェス ｢OSAKA HAZIKETEMA
ZARE FESTIVAL 2024」の全出演者の 日
割りが発表された。
２daysで開催となる ｢OSAKA HAZIKETE
MAZARE FESTIVAL 2024」､ 初日となる
１０月２６日は､ 主催のHEY-SMITHに加
え、SiM､ THE ORAL CIGARETTES､ ハル
カミライ、ヤバイＴシャツ屋さんなど１
２バンド、２日目となる１０月２７日に
は、HEY-SMITH、04 Limited Sazabys、
SUPER BEAVER､ マキシマム ザ ホルモン､
そしてアメリカからThe Sucide Machine
s (U.S)ら１４バンドが登場する。
【『OSAKA HAZIKETEMAZARE FESTIVAL 2024』】
日程：2024年10月26日(土)、27日(日)
会場：大阪・泉大津フェニックス
時間：開場9:00 / 開演10:30
出演：
[10月26日(土)]
HEY-SMITH(両日出演) / Age Factory / Crossfaith / GOOD4NOTHING / KUZIRA / Maki / SHADOWS / SiM / The BONEZ / THE ORAL CIGARETTES / ハルカミライ / ヤバイT シャツ屋さん
[10月27日(日)]
HEY-SMITH(両日出演) / 04 Limited Sazabys / BRAHMAN / coldrain / dustbox / FOMARE / locofrank / ROTTENGRAFFTY / Saucy Dog / SHANK / SUPER BEAVER / The Bruce Lee Band (U.S) / The Sucide Machines (U.S) / マキシマム ザ ホルモン
[MC] R藤本(両日出演)
[Performance]team GOOD SKATES(両日出演)
※タイムテーブルは後日発表
全出演アーティストの日割りが発表した。
詳しくはチェックして開催をお楽しみに。
大阪で一度は泊まりたい高級ホテル4選!
非日常のホテルステイを過ごせる客室や
施設に注目
質の高いサービスを受けられて、非日常
を堪能することができる高級ホテル。設
備も充実しているため、１泊するだけで
もリフレッシュできます。
そこで今回は、大阪にある高級ホテルの
内容やおすすめを４カ所紹介します。記
事の最後には、国内旅行の１人１回あた
りの旅行支出（旅行単価）も紹介してい
ますので、ぜひチェックしてみてくださ
いね。
目次
一度は高級ホテルに泊まりたいものです。
値段はともかく詳しくはチェックしてね。
【大阪市】
旨い！新食堂ランチ880円！唐揚げ・タ
ルタル増量チキン南蛮定食！ご飯・みそ
汁のおかわりOK
大阪の美味しいをお届けしたい地域ブロ
ガーのtu-kiです。
大阪メトロ御堂筋線本町駅から徒歩３分。
お肉がメインの料理が気軽に食べれて、
こだわりの料理と豊富なドリンクが味わ
える居酒屋・食堂・豚肉料理 新食堂
マルコ 本町店 のランチをご紹介しま
す。
どこで食べてもハズレのないチキン南蛮!!
肉だけでなく魚もあるので行ってみてね。
Zoologistより5/24から新作が登場！
ふわふわ跳ねるウサギを表現した柔らか
な甘さの「ラビット」がデビュー
こんにちは、NOSE SHOPです。
カナダ発、動物から着想を得て香水作り
を行うブランド、Zoologistより新作が登
場！
気になる新たな仲間は、その愛くるしい
姿から多くのキャラクターのモチーフに
もなっている「ラビット（ウサギ）｣ 。
調香を担当したのは、注目の若手調香師
ファニー・バル。彼女は巨匠ドミニク・
ロピオンのもとで学んでおり、彼に「偉
大な調香師になるための最高の資質をす
べて備えている」と言わしめています。
今回はそんな調香師が制作したウサギの
香りをご紹介します。
以下のよーな香りが香る香水となります。
欲しい人は実際に手に取って確かめてね。
希釈タイプはサワー用にも
ふりかけ「ゆかり」､ 実はドリンクもあ
る
赤しそのふりかけ「ゆかり」で知られる
三島食品（広島市）が販売している「赤
しそドリンクゆかり」がSNS上で注目を
集めています｡ 「弊社は日本で最も赤し
そを使用している企業であると自負して
おります」と話す担当者に、ドリンク発
売の経緯を聞きました。
目次
この野菜の名前は？
さつまいもに似ていますが……
旬の食材は食べて美味しいだけではなく､
栄養もたっぷり。本コーナーでは魚や野
菜、果物など旬食材の魅力をご紹介しま
す。
さて、今回のテーマとなる食材は？
じゃがいもや長芋だと思っていませんか?
詳しい正解は各自でチェックしてみてね。
サウナブームの陰で
“サウナ離れ”した人たちの本音 ｢結局“
整う”感覚がわからずじまい」｢マナーが
悪い人も目立つ」
サウナブームと言われて久しい。サウナ
愛好家（サウナー）の間で使われていた
サウナで心身の調子が良くなる状態を指
す「整う」という言葉も、一般的に広ま
りつつある。一方で、新型コロナ禍を経
て、サウナから足が遠のいたという人た
ちもいるようだ。
一般社団法人日本サウナ・温冷浴総合研
究所の ｢日本のサウナ実態調査2023｣ で
は、「ライトサウナー（年に1回以上サウ
ナに入る人）｣ ､ 「ミドルサウナー（月
に1回以上サウナに入る人）｣「ヘビーサ
ウナー (月に4回以上サウナに入る人) ｣
と区分し、調査・推計した結果、サウナ
愛好家の推定人数は新型コロナの感染拡
大前だった２０１９年は約２８２４万人
だったが、２０２１年は約１５７３万人
にまで落ち込んだ。
２０２２年は約１６８１万人と前年比で
約６．９％増したものの、コロナ禍前の
水準と比べると約６割に留まる。かつて
何度か足を運んだものの、最近はサウナ
に行かなくなった人たちは、どんな理由
からなのか。リアルな本音を聞いた。
だからとマナーが悪いと気分を害します。
行く人もいれば行かなくなる人もいます。
【田中みな実さんQ&A】
仕事の時大切にしているポリシーは？ 10
年後の仕事の目標は？etc.
自分自身を愛し、大切な人を愛する余裕
と包容力をもち合わせた、田中みな実さ
ん。美容法も生き方も注目の的の彼女が､
悩み多き『美的』読者の質問に、真摯に
答えてくれました。
人生において働くことは普通のことです。
何か学べる共感する部分はありましたか?
痩せたい人の塩おにぎりが簡単すぎた！
〈代謝アップ・筋トレ・腸活・不眠に〉
管理栄養士が教えます
マグネシウムが不足すると… エネルギー
代謝が悪くなり、太りやすくなるでしょ
う。しかし、ダイエットへの影響は、そ
れだけではありません。あなたが、今が
んばっている筋活、腸活、眠活もマグネ
シウムが不足していると、効果は激減し
てしまうのです。今回は、とにかく簡単
ですぐにできる〈塩を変えるだけの食ト
レ〉です。詳しくは本文をご覧ください。
〈マグネシウム〉がダイエットに欠かせ
ない理由
体内で６００以上の補酵素として働くマ
グネシウムは、さまざまな代謝に欠かせ
ないミネラルです。例えば、エネルギー
生成やDNA合成、脂質代謝、タンパク質
合成など…… ありとあらゆる代謝に関わ
っています。
マグネシウムが不足するとどうなるのか
？
ズバリ！ エネルギー産生が上手に行え
なくなることで、太りやすい体質になる
でしょう。
しかし、ダイエットへの影響は、それだ
けではありません。
● 筋トレとマグネシウム
例えば、マグネシウムは筋活にも深く関
わっています。タンパク質合成に必須の
マグネシウムは、効率的な筋肉合成に欠
かせない栄養素です。さらに、筋肉を思
い通りに動かすことができるのもマグネ
シウムのおかげ。高強度の運動ではマグ
ネシウムが一気に消耗されることもある
ため、とくに筋活でのダイエット効果を
得たい場合は、マグネシウムが不足しな
いよう心がけるべきでしょう。
● 腸活とマグネシウム
さらに、マグネシウムは腸活にも関わっ
ています。腸内の水分を取り込んで、便
をやわらかくするマグネシウムの作用は､
下剤としても用いられているほど… とは
いえ、日常的に下剤を使いたくないです
よね？ マグネシウムの多い食品を日々
の食事に取り入れ、自然な快腸習慣に繋
げられればベストです。とくに便が硬い
人は、水分や水溶性食物繊維の摂取とと
もに、マグネシウムの不足がないかどう
かも考えてみましょう。
● 睡眠とマグネシウム
最後に眠活。良質な睡眠は、ダイエット
の最強の味方といえます。一方で、睡眠
不足は空腹ホルモン・グレリンの分泌を
促し、食欲を増加させてしまうでしょう。
じつは睡眠ホルモン・メラトニンの生成
にもマグネシウムが欠かせません。
このほか、自律神経や血糖値、血圧など
…… さまざまな調節を行うマグネシウム
の作用が、ダイエットと深く関わってい
るのです。つまり、効率的に痩せるため
にマグネシウムは必須といえます。
マグネシウム補給に〈塩おにぎり〉でカ
ンタン代謝アップ
ミネラルは体内で合成できないため、食
品から摂る必要があります。マグネシウ
ムは天然塩や未精製穀物、海藻、魚、豆､
種実類などに多く含まれており、日本人
の本来の食生活では不足しづらいミネラ
ルでした。ところが米や塩をはじめとし
た精製食品が普及し、また魚や海藻、豆
類を食べることが少なくなってきた現代
人にとっては、不足しやすいミネラルと
なってしまいました。さらに過度なスト
レスやアルコール、糖質などもマグネシ
ウムの必要量を増やしている状況です。
……マグネシウム補給は難しそう？ じつ
はそんなことはありません！
前述の通り、海藻や魚、豆、種実類を食
事に取り入れることでマグネシウムは補
えます。また、主食であるご飯を玄米や
雑穀などに変えるのもおすすめですが、
もっと手っ取り早いのが、塩を天然塩に
変えることです。
天然塩は（ここで具体的な商品名は挙げ
づらいですが）一般のスーパーで購入で
きますので、ぜひ、商品裏の表示を確認
して、マグネシウム含有量の多いものを
選んでみてください。使い方も簡単。こ
れまで使っていた塩とそのまま置き換え
るだけです。おすすめは塩おにぎり。お
にぎりには粒の細かな天然塩が使いやす
いと思います。また、マグネシウム豊富
な海苔やごまを組み合わせるのもいいで
しょう。
ダイエットは、簡単にはじめられること
から！ ストレスなく、代謝アップを目
指しましょう。
おにぎりを食べるだけなら苦労しません。
先ずはチェックして実際に試してみてね。
ママが15kg痩せた！
「リピート決定」「醤油ラーメン!?」「
お餅も食べたい！」オートミールの絶品
レシピ
万年ダイエッターという takeharumama
_oatmealさん。産後、自宅でのトレーニ
ングと、オートミールをつかったヘルシ
ーな レシピで､ ７kgの減量に成功。最大
６５kgあった時代から考えると､ １５kg
の大減量に成功しているというのです。
そんなtakeharumama_oatmealさんが S
NSで 紹介している オートミールレシピ
がとってもおいしそう！さっそくつくり
かたを教えてもらいましょう。
・まとめ
痩せるかは個人差なんで先ずは試すこと。
痩せない人は作って食べて試してみてね。
冬のレディライクなスカートコーデ
足元は「エンジニアブーツ」合わせが洒
落見え！
すっきりシルエットのナロウスカートも､
甘めなサテンスカートも… 冬の大人かわ
いいスカートコーデをキレよく着るなら
「エンジニアブーツ」が洒落見えの近道
！
季節問わず変わらず女性は穿いています。
参考に冬でもスカートを穿きこなしてね。
石井美保が満点をつけた！
スキンケアを一気見せ【2023下半期ベス
トコスメ】
VOCE読者が 憧れる透明感あふれる 超美
肌の持ち主、美容家・石井美保さん。２
０２３年下半期ベストコスメ・スキンケ
ア部門のなかから、石井さんが満点をつ
けたコスメをすべてご紹介！
目次
1. 【化粧水部門】
2. 【美容液部門】
3. 【乳液部門】
4. 【アイケア部門】
5. 【クリーム部門】
6. 【クレンジング部門】
7. 【洗顔部門】
8. 【ヘアケア部門】
9. 【高級スキンケア部門】
10. 【スキンケアライン部門】
11. 【インナーケア部門】
スキンケア商品は女性なら気になるはず。
チェックして気になったら使ってみてね。
“疑問”を美容師に聞いてみた
自分の「髪質」どうやって分かる？ 何
種類あるの？
髪が硬く、全体的にボリュームが出やす
い人もいれば、くせ毛になりやすい人も
いるなど、人によって「髪質」が異なり
ます。自分の髪質を調べたい場合、どう
したらよいのでしょうか。髪質は何種類
程度あるのでしょうか。美容師の原木佳
祐さんに教えていただきました。
人によって髪質は違うし同じはないはず。
詳しくはチェックして参考にしてみてね。
どこから食べる？
【心理テスト】答えでわかる「あなたの
意外な第一印象」
無意識のうちに人の性格が表れるものの
一つとして、“食べ方” が挙げられるでし
ょう。自分では普通だと思っている食べ
方でも、案外人と違っていることもあり
ます。そこで今回は、クッキーをどこか
ら食べるかにより「あなたの意外な第一
印象」がわかる心理テストをご紹介しま
す。
Q. 人型のジンジャークッキーをどこから
食べますか？次のうち最も近いものを一
つ選んでください。
目次
自分でも人と違う一面はあると思います。
皆はどこから食べでどんな結果でしたか?
旨味たっぷり！
オイスターソースで作る「鶏肉」のおか
ず
オイスターソースといえば中華料理に使
うイメージですが、実はいろいろな料理
に使える万能調味料。ギュツと詰まった
牡蠣の旨味が料理に加わると、いつもと
はひと味違う料理になりますよ♪今回は､
そんなオイスターソースと鶏肉を使った
絶品おかずをご紹介します！
鶏肉が美味しくなるレシピを紹介します。
詳しくはレシピを参考に作って食べてね。
ホットケーキミックスで簡単♪
しゃなママさんの絶品「りんごスイーツ
」
お菓子作りが大好き！という人気フーデ
ィストのしゃなママさん。今回は旬の「
りんご」をたっぷり使ったおやつの作り
方を教えていただきます。ホットケーキ
ミックスを使うから、おうちでも気軽に
まねできちゃいますよ♪
りんごの好きな人なら食べれるスイーツ。
レシピを参考にして作って食べてみてね。
いつまで今の仕事を続けるのでしょーか?
体に支障がない限り一生続けていきます。
どこまで頑張れるのか分かっていません。
いずれは介助を必要とする歳になります。
動けなくなれば自動的に必要になります。
知っているだけに恥ずかしくなりますか?
ボケてりゃーただ介助が必要なだけです。
そーなれば恥ずかしさなどないからです。
今日のマリモコでしたぁーφ(≧Σ≦) bye×2