An honest story about my mental health and self-love journey.💖
I am an HSP and have seasonal depression, insomnia, social phobia, anxiety disorders, sexual and violent trauma and flashbacks, and more.
People don't know what it looks like 😊
実は、の話。
今日は私のメンタルヘルスジャーニーについてお話しします。☺️
私は、HSPであり、季節性うつ、不眠症、対人恐怖症、不安障害、性被害や暴力被害のトラウマやフラッシュバック、などなどをもっています。
人は見た目では分かりませんよね😊
I have rarely done yoga in the actual studio. I'm not good at people, things, common sense, situations, anything that makes me feel any pressure.
私は実際のスタジオでのヨガはほとんどしたことがありません。人や物や常識、状況、全てにおいて、何か少しでもプレッシャーを感じてしまうものが苦手です。
But that's why I was able to expand my consciousness overseas.
でもだからこそ、海外へ意識を広げることができた。
“The reason you won’t love yourself is the reason to love yourself.”
A painful past for me that no one understands, self-loathing and frustration that I can't do what I want to do.
The reason I couldn't love myself is why I really love myself.
誰にも理解されない自分にとって苦しい過去、自己嫌悪ややりたいことができないもどかしさ。
そんな「自分を愛せない」理由こそが、私が本気で自分を愛する理由になりました。
Honestly and purely, it was a lot of fun this time and when I went to SUP last time!
But in both cases, I suddenly felt a sense of fear and anxiety, as if the volcano had exploded suddenly, and I panicked, became emotional, and hid and cried a lot. Haha
今回も、SUPに行った時も、めちゃくちゃ楽しかった！
でもどちらの時も、突然、恐怖や不安の感覚が、まるで火山が突然爆発したように表れて、パニックになって、感情的になって、隠れてたくさん泣いています（笑）。
But thanks to yoga and meditation, thanks to the encounter and support of Arisa and everyone who is love and compassionate, and of course, thanks to myself who quit my job and faced myself for several years (laughs). Even then, I have come to be able to stay in peace.
Instead of being swayed by the thoughts and feelings themselves, rather than the autopilot, I've come to stop, just observe and acknowledge them, snuggle up to them, and just being with love and compassion.
でもヨガや瞑想のおかげで、Arisaさんや、愛と思いやりある皆さんとの出会いと支えのおかげで、そしてもちろん仕事をやめて数年じっくり自分と向き合ってきた自分自身のおかげで（笑）、そういう状況のときも、自分に寄り添えるようになってきました。
オートパイロットではなく、その思考や感情自身になって振り回されるのではなく、立ち止まり、それらをただ観察し、認めて、傍に寄り添い、愛情とコンパッションと共にただbeing、いれるようになりました。
I love self-growth.
私は自己成長、self-growth が大好きです。
You don't have to force yourself to do anything you don't like or dislike.
苦手なことや嫌なことなんて、無理やりやる必要は全くない。
I have a lot of mental problems.
There are probably many people reading this who are the same as me.
And unlike an easy-to-understand physical illness, it is invisible, so it is difficult for people to understand, and it is easy to feel its frustration and loneliness.
私は精神的な問題をたくさん抱えている。
これを読んでる人で私と同じ人もたくさんいるでしょう。
そしてそれは、わかりやすい肉体的な病気と違って目に見えない分、人に理解されにくいし、そのもどかしさや孤独感を感じやすい。
But I want to make myself happy.
If I live, I want to enjoy life.
でも私は、自分を幸せにしたい。
せっかく生きるのなら、人生を楽しみたい。
I have the power to overcome and the potential beyond my imagination.
I believe so, "I want to have fun," "I want to go," "I want to meet," "I want to try," "I want to see and feel the pure beauty that shakes my heart," "I want to feel happiness and comfort."
I cherish such simple and positive feelings and choose to prioritize them.
自分には乗り越える力と想像以上の可能性がある。
そう信じて、「楽しみたい」「行きたい」「会いたい」「やってみたい」「心が震えるような純粋な美しさを見たり感じたい」「幸せや心地よさを感じたい」
そういう、シンプルでポジティブな自分の気持ちを大切にして、優先していくことを選んでいます。
70%, no, in the case of me, who is a former perfectionist, with more energy, about 50-60%. 😁hehe
70%、いや、元完璧主義な私の場合はもっと抜いて、50-60%くらいのエネルギーで。（笑）
The first and most important thing is self-acceptance, you know? 😊
一番最初に大切なのは自己受容、self-acceptance ですからね😊
“Travel light, live light, spread the light, be the light.”
私は最近この言葉が好きです♪
May this message help someone and make their hearts lighter, more comfortable and shine ❤️
この文章が誰かの役に立ち、心が少しでも軽くなって、心地よくなって、輝きますように❤️
Sorry for the long essay!
Love you!!