自律神経・腸の健康；１

「自律神経・腸の健康」

アレルギーに負けないようにする生活

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最大の免疫器官（＝腸）をうまく働かせる！

アレルギー＝免疫機能の過剰反応

抗体を作る免疫系のバランスの乱れで起こる

＜免疫バランスを維持するコツ＞

1.乳酸菌の多い発酵食品を食べる

2.オリゴ糖や食物繊維の多い食品をよく食べる

3.ストレスをためないようにする

4.お腹を温め、冷やさないように心がける