☆アダルトチルドレンの思い出☆
色彩に詳しい方はご存知のことと思います。
ご存知ない方は、スケール＝物差しを思い浮かべてください。
片側を白色とし、徐々に黒色を足していき(灰色のグラデーションを想像してください)、反対の端に到達すると黒色になっているというモノクロの物差しです。
このモノクロ物差しを、最近よく頭の中に思い浮かべます。
どういうときに思い浮かべるかというと、
誰かにイラっとすることを言われたときとか、
嫌な思い出がよみがえってきたときです。
グレースケール上にある針が、真っ黒を指しているので、そういうときは、
ラジオで放送局の局番を合わせるように、(最近の方は、想像つくかな？)
グレースケール上の針を白い方に向けて動かし、一度真ん中辺りで止めます。
そこで、全部ダメとか、バツじゃないと頭の中で思います。
暫く繰り返すと、気持ちが落ち着くように思います。