続、プチ断食ネタ!
どうにか、お昼までは玄米甘酒で過ごしました。
明日お仕事で予約していた中国整体にいかれないのと、今日はひたすらゆっくりまったり過ごしたい、おまけに空腹感もまぎらわしたい!ということで、90分のリフレクソロジー&ボディのご褒美タイムに行ってきました。
極楽じゃ~!(^-^)
ちなみに、今日が給料日でして、銀行で振込金額をみて(ワタシたちは毎月金額違うからね)ある程度の金額が入ってたら、マッサージに行こう!と。
自分、まだまだ小さいっす(笑)
今月は心に多少の余裕ができ(笑)無事にマッサージに行きました♪
そして夕方、マッサージしてもらったのもあり、さすがにお腹がすきました!
夜ごはんは、本来なら、お粥などが好ましいんだろうけど、それは無理!
ってことで…
鯖のみそ煮
ひじき
筍
ゴーヤチャンプル
ご飯
食べ過ぎ?(^-^;(笑)
いや、もちろんこの、ゴーヤチャンプルも筍も二人前だし、ご飯はいつもの半分くらい。
ちゃんと、量は少なめでいただきましたよ!
あ、あと…忘れてたっ
キャベツのスープ!
コレ、ダイエット時にはよく作ります。
簡単だし、満腹感が得られるし、美味しいし!
作り方は
①キャベツ半分を2つか3つくらいに大きく切る。
②お鍋にそのままキャベツを入れ、お水をひたひたになるくらいに入れる。
③鶏ガラスープ素を適量入れ、火にかける。
④キャベツがしなしなして、火が通って柔らかくなったら、塩、コショウをいれる。
で、出来上がり!
あまりにさっぱりしてるから、ワタシはごま油をちょっとたらしてます。
あと、ダイエットを気にしてないなら、バターを10グラムくらいいれると、さらにおいしいよ~!
キャベツの甘さを感じられて、身体温まるし、キャベツは身体にいいし、超簡単!
オススメよ~んヽ(´ー`)ノ
たしかに、さすがに、胃は小さくなったみたい!ウキャッ♪
引き続き、ちょっとの意識と適度な運動、がんばりま~す!(^-^)