どうにか、お昼までは玄米甘酒で過ごしました。
明日お仕事で予約していた中国整体にいかれないのと、今日はひたすらゆっくりまったり過ごしたい、おまけに空腹感もまぎらわしたい！ということで、９０分のリフレクソロジー＆ボディのご褒美タイムに行ってきました。
極楽じゃ～！(^-^)
ちなみに、今日が給料日でして、銀行で振込金額をみて(ワタシたちは毎月金額違うからね)ある程度の金額が入ってたら、マッサージに行こう！と。
自分、まだまだ小さいっす(笑)
今月は心に多少の余裕ができ(笑)無事にマッサージに行きました♪
そして夕方、マッサージしてもらったのもあり、さすがにお腹がすきました！
夜ごはんは、本来なら、お粥などが好ましいんだろうけど、それは無理！
ってことで…
鯖のみそ煮
ひじき
筍
ゴーヤチャンプル
ご飯
食べ過ぎ？(^-^;(笑)
いや、もちろんこの、ゴーヤチャンプルも筍も二人前だし、ご飯はいつもの半分くらい。
ちゃんと、量は少なめでいただきましたよ！
あ、あと…忘れてたっ
キャベツのスープ！
コレ、ダイエット時にはよく作ります。
簡単だし、満腹感が得られるし、美味しいし！
作り方は
①キャベツ半分を２つか３つくらいに大きく切る。
②お鍋にそのままキャベツを入れ、お水をひたひたになるくらいに入れる。
③鶏ガラスープ素を適量入れ、火にかける。
④キャベツがしなしなして、火が通って柔らかくなったら、塩、コショウをいれる。
で、出来上がり！
あまりにさっぱりしてるから、ワタシはごま油をちょっとたらしてます。
あと、ダイエットを気にしてないなら、バターを１０グラムくらいいれると、さらにおいしいよ～！
キャベツの甘さを感じられて、身体温まるし、キャベツは身体にいいし、超簡単！
オススメよ～んヽ(´ー｀)ノ
たしかに、さすがに、胃は小さくなったみたい！ウキャッ♪
引き続き、ちょっとの意識と適度な運動、がんばりま～す！(^-^)