AirCafe東春堂へようこそ！
昨日に引き続き睡眠について。
今日は十分な睡眠が取れれば大抵うまくいくというお話です。
実はこの二日間睡眠が足りていません。
ベッドにいる時間が４時間程度、活動量計によると、実質催眠時間は4時間切ってます。
早く寝たらいいのに、プライムビデオで見つけたドラマを観てしまいました(>_<)
で、たった二日ですが大きな変化がありました。
僕に起こったこととは？
僕は普段朝食は食べません、なんなら夕飯だけの一日一食でも平気な身体なんですが、昨日は空腹を感じて、朝おにぎりを食べました。
空腹なら食べる。すごく当たり前で、普段なら問題ないのだけど、問題は頭で食べたがっているのか？ちゃんとお腹が空いているのか？これが判別出来なかったんです。
『睡眠不足だとついつい過食になってしまう』
本などで知識としては知っていましたが、これが僕の身体に起こってる‼︎
「このままではデブになる…」
寝不足はアカンです。
やっぱり睡眠大事です。
ということで昨日は早く寝ました。
おかげで頭もスッキリです。
きっと今日は仕事も短時間で終われるでしょう。
ちゃんと寝ていれば大抵の問題は解決できます。
夜のお酒や映画鑑賞もほどほどに。はい、気をつけます(笑)
ではでは！今日も素敵な一日をお過ごしください。
またね♪