こんにちは！
かんたん薬膳ライフ『Rootia Lab』
noricoです
薬膳や東洋医学を通して、健やかな生活をサポートしています
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前回の記事では、
私たちも自然の一部なので、
四季折々の変化にあらがいすぎず、
自然の流れにあわせた過ごし方をすることをお勧めしました。
簡単に言えば、
寒い冬は厚着をして、暑い夏は薄着をする。
そういったことです。笑
これを食べ物で言うと、
寒い冬はあたたかいものや、食べると体をあたためるものを食べる。
（ジンギスカン
とかね。食べるとポカポカするもの）
暑い夏は、夏野菜といった、食べると体の熱をとるものや、かいた汗を補うために、
食べると潤う食べ物を食べる。（トマト🍅、きゅうり🥒、なす🍆…など夏野菜が優秀！）
旬の食材をいただくことって
自然とその季節に合わせたちょうど良いものになっていて
自然の摂理って、とっても理にかなっているんですね
その他にも、
春はイライラしがち
… とか、
秋は物悲しくなりがち
… とか、
季節ごとの、気持ちの揺れ動きもあったりします
そんなときこそ、季節ごとの体の変化やメンタルの特徴を知って、あらかじめ対策しておくことで
その季節を快適に乗り越えることができるんです
自然と調和して過ごすこと…
ちょっとした知識とちょっとしたコツで、
毎日が生き生きと変わっていくことに気づくはず
→今後も、
季節の流れを知る上で参考になる暦、
二十四節季についてなども、いつか詳しくご紹介したいなと思います。
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