とても大切な「体幹トレーニング」
手足を動かす時に、「体幹」から動かす事で、関節への負担が軽減されます😊✴️
そして忘れがちなのが、「頭の位置」
約5kgの頭を、背骨の延長上に置かないと、「首や肩」に力が力み、お腹の力が抜けます😭💦
自分では意識しづらいので、しっかりチェックさせていただきます✨😌✨
効果的かつ綺麗な姿勢で「体幹トレーニング」しましょう
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