誘惑に勝てますか？
先日、禁煙をはじめたばかりの40代女性の方から
こんなメールをもらいました。
平日は仕事をしているので、タバコのことを
なるべく考えずに誘惑を回避できるのですが、
休日になると吸いたい気持ちが起こってきます。
家にいると辛いです。
確かに、週末や休日は平日とは違ったところで
喫煙したい気持ちが起きますし、
何かと手持ち無沙汰になりますネ。
それでは、タバコの誘惑に勝つ休日の過ごし方に
ついて書いていきます。
部屋の掃除、整理整頓を積極的にしましょう
休日は、仕事から離れた開放感で気持ちも
ゆったりする反面、タバコの誘惑が強くなりがち。
そんな時は、何も考えず体を動かすのが一番です。
部屋をちょっと念入りに掃除しましょう。
窓ガラスを拭いたり、玄関の掃除、机や本棚の整理等。
きれいになって心もすっきりします。
ちょっと手間かもしれませんが、天井掃除を
してみるのもいいかもしれません。
おそらく、タバコの煙やヤニでぞうきんは
まっ茶色になります。
きれいになった天井も見上げて、
もうタバコの煙やヤニで汚したくない！
と決意を新たにしてください
本を読む
新しい本に限らず、一度読んだ本を再度じっくりと
読み返すのも、休日ならではの過ごし方ですね。
近くに図書館があれば、散歩を兼ねて利用して
みるのもいいですね。
カフェで本を読むのは、お勧めしません。
散歩をする
いつもは通らない道を探検しながら歩くのは
楽しいものです。普段は気づかなかった
新しい発見があるかも！？
私は、京都に住んでいるので散歩には困りませんが、
お気に入りの場所をゆっくり歩くのもいいですネ。
休日を過ごす上で、
１つ気をつけて欲しいことがあります。
用事で繁華街に行くと、いままでの習慣や記憶で
ついカフェや酒場に入りがちになります。
タバコの記憶がよみがえるところには近づかない。
「君子危うきに近寄らず」を実行しましょう。
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