【愛知 ・ 蒲郡】
女性のためのメンテナンスサロン room g （ルーム・ジー）です。
ご訪問ありがとうございます。
年齢のせいか（元々なのか？）
新しいことを覚えるのに苦労する場面が増えてきました。。。
脳トレをはじめようかな、と思うところです。暗算をガンバロウ！
*
『認知症と腸内環境は関係している』
こんな記事を見ました。
つまり、認知症予防は、腸内環境をよくすること。
食事から、見直そう！
ということでした。
これは、国立長寿研究センターの調査・研究成果の報告からです。
腸脳相関、ともいいますし、やっぱり、『腸内環境』かぁ。
腸内細菌の種類を調査した結果、認知症を発症していない方の食事スコア（※）をみると。。。日本食のスコアが高いことが分かりました。
「日本食が多い人は、認知症になりにくい」という説です。
※）食事スコア…摂取すると加点／減点される調査
ご参考までに↓
【加点される食品】
・穀類
・みそ
・魚介類
・緑黄色野菜
・漬物
・緑茶
・キノコ類
・豆、大豆類
・果物
・コーヒー
（ちなみに、コーヒーは、昔、減点食品だったそうですが、今は、加点食品だそう。）
あと、ビフィズス菌も、脳にいいと書いてありましたが、これは、話が長くなるのでまたいつか。
引用／「食べもの通信 2024.6月号」
蒲郡 room g （ルーム・ジー）
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