茶色系のご飯・・（体に悪いのか？）

今夜は「茶色系のご飯」に挑戦

世間でよく言われている「茶色系のご飯」は体に良くありません

・・・と言われています。

本当はサラダも食べたいのですがあえて先日作り置きの冷凍

ひじきご飯に合うオカズを作ってみました。

【イカとホタテと玉蒟蒻の煮物】

イカ、ホタテ、玉蒟蒻、じゃがいも、醤油、みりん、砂糖、和風だし

・ひじきご飯（茶色）

・イカとホタテと玉蒟蒻の煮物（茶色）

・キャベツとわかめのシジミの味噌汁（茶色）

確かに栄養のバランスが悪そうな気がしますが。。。。

とても美味しいかったぁ・・・