マラソンデビューに向けて

11月の「いびがわマラソン」にてフルマラソンデビューすることになりました！

出るからには完走はもちろんサブフォーを目指して頑張りたいです(￣▽+￣*)

今の時期暑くてロングはむずかしいので、近所の1kmの長い坂道で坂道ダッシュなどの短時間のスピードトレーニングを中心に練習しております。

あと室内で筋トレも始めました。

体幹の筋力をつけると走りにも効果的らしいので以下の本を参考にトレーニング開始しました！

初級トレでも結構キツイです(^▽^;)