膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part5

今日はrunkeeperによると3km走りました。

膝の違和感は・・・微妙でした (´-ω-`)=3

昨日より暖かかったのが良かったのかも (^_^)


練習メニュー
１　走る前にマジストレッチ
２　ゆっくり走る。違和感が出たら終了
３　終わった後再度マジストレッチ
４　アイシング

明日は雨みたいですね (/_;)