膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part4

今日はrunkeeperによると2.7km走りました。

違和感が出て終了 ( *´Д⊂ ｸﾞｽﾝ…

夕方寒かったからかなぁ・・・


練習メニュー
１　走る前にマジストレッチ
２　ゆっくり走る。違和感が出たら終了
３　終わった後再度マジストレッチ
４　アイシング

明日も天気が良さそうなので走る予定です (^_^)