膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part2

膝痛（腸脛靭帯炎）治療中のロン太です(；´Д｀)

元々体が固いので今はストレッチ重視で無理をせずやっていきます。


１　走る前にマジストレッチ

２　違和感が出るまで走る

３　終わった後再度マジストレッチ

４　アイシング


今日も2km位で違和感が・・・



ちょっと疑問に思ったこと。

歩いてもいたくならないのにゆっくりでも走ると痛くなる。
着地の時の膝の状態に問題があるのかな？


この辺りに原因がありそうかも。



なんかさみしいので、今日もワンコ ▽･ェ･▽ ｷｭ~ﾝ