膝痛（腸脛靭帯炎）治したい！part1

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来年にはマラソン大会に参加したいロン太です(´∀｀)


またまた膝痛ネタですがすいません(；´Д｀)

今日は雨なので近所の体育館を走ってきました。

自分なりに調べた結果、


◯走る前のマジwストレッチ：真剣に10分くらいやる！

◯底の薄いベアフット用シューズでつま先着地走法（フォアフット）で走る！

◯痛くなりそうになったらすぐやめる！


で、2kmくらい走った後、張りがきそうだったので終了。(´・ω・`)



こんな感じでしばらく様子を見ながら走ってみます(´∀｀)