睡眠については何度も悩んできましたが…。
最近もちょっと（まぁまぁ？）睡眠不足です
今まで経験した睡眠の悩みは…
①寝つきが悪い
②夜中に何度も目が覚める
③目が覚めるとその後なかなか寝付けない。
④夜中に何度もトイレに起きる
⑤早朝目が覚める
⑥悪夢を見て起きる
今の悩みは①と⑤です。
１日５時間、眠れれば良い方かなぁ。
早朝目が覚めるというより、だいたい寝てから４時間くらいで目が覚めてしまうので、超早朝
その後少し眠れる時もあるけど、布団の中でゴロゴロしながら結局起きることが多い
今の睡眠時間は４〜５時間。
６時間くらい一度も起きずにぐっすり眠ってみたいもんです
ちなみに、今までで一番辛かったのは②＋③でした。
１時間おきに目が覚めて、⑥悪夢を見る時もありました
あの時はもう寝るのが怖かったなぁ
この睡眠がしばらく続いて絶不調になったので、睡眠は本当に大事だなぁと思いました。
今は４時間でも続けて眠れているから、まだ良いのかな
そして目覚め
今も目覚めと共に動悸がする時もあるし、目覚めた時のマイナス思考もたまにある。
このマイナス思考、動き出すと消失しているので、偽の感情だと思うようにしています
毎日ぐっすり眠れて、スッキリ目覚める
そんな日が来たらいいなぁ。