肩の痛みは相変わらずで、整形外科に通えば少しでも改善するだろうと思ったけど、そんなに甘くはないみたいです
急性期は過ぎているので、良くなって行くはずだと思っていたけど、整形外科のリハビリ（低周波治療）を受けるとその日は腕がだるくなるし…何故だろう
１日３回の五十肩の体操も欠かさずやっているけど、やっぱり長くかかりそうな感じ…。
また左脇腹の痛みが出てきて、今度は表面が痛いような時もあり、神経痛？と思ったり。
最近、朝の胸苦しさが、夜にある時もある。
ホント、次から次へとぶり返します
先日、ブロ友さんから教えて頂いたNHKの更年期特集を見ました📺
あー、これも、あれも、分かる〜！という症状がたくさん。
私も循環器内科、消化器内科、心療内科、婦人科、整形外科、脳神経外科、耳鼻科…診察券がいっぱいあります。
まさしく症状のデパートです
そして、周囲の理解も難しいところ…。
更年期障害は特別なことではなく、恥ずかしいことでもなく、誰にでもあって、日によっても違うし、症状も人それぞれ。
もっと更年期障害のことが広く理解され、医療も進歩するといいなぁと思います。
あと、男性の更年期
チラッとしかやらなかったけど、最近うちの旦那さん、イライラしてるような気がする。
私のせい？と思ったこともあるけど、実は旦那さんも更年期だったりして⁉️
毎日やっているラジオ体操ですが…。
調べてみると、運動やストレッチは気持ちを元気にするそうです
YouTubeでいろいろ組み合わせて20分。
たまに面倒になる時もあるので、決まった時間にやるようにしています。
体操を始めて半年たちますが、体幹が弱いと思うことが
踵を上げて膝を曲げて腕を上下に…の所、ふらつくことがあります
（特にラジオ体操第二の最初の所）
呼吸も、吸う所と吐く所、集中してやらないと間違えたりします。
子どもの頃に何気なくやっていたラジオ体操。
結構難しかったのね…
