おはようございます。
昨日に引き続き、9月の追い込みでひーひー行っているＣＯＷＨＥＹです。
今日も報告だけ
体重：９３．５ｋｇ
体脂肪率２８．８％
順調に減ってきておりますが、筋肉を鍛える行動がやや少ないので、
これが課題ですね。
食事
朝：ヨーグルト、豆腐、グレープフルーツ、サラダ
昼：ご飯中、もやしオムレツ、チヂミ（5切れ）、冷奴、味噌汁
夜：ヨーグルト（１６０kcal）
運動
移動：朝夜あわせて20分早足
日中の移動：徒歩45分
ＤＶＤ：3分×１セット
以上です。
さて、今日も頑張るどー！！
おはようございます！
今日はまず報告から
体脂肪：９４．３ｋｇ
（ついにあと0.5ｋｇで10ｋｇ突破！）
ところが、
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体脂肪率：２９．１％
（前日比１０８％！）
体脂肪率がいきなり３％近くも増えてしまいました！
昨日は
＜食事＞
朝：豆乳、野菜ジュース↓ 時間がなかったため、これだけ
昼：サブウェイのサンドイッチ↓（３３７kcal）、スープ（９０kcal？）
夜：ヨーグルト↓（９０kcal）
＜運動＞
日中移動：徒歩30分
帰宅時移動：徒歩30分
ＤＶＤ運動：3分×１セット
と至極スタンダード、というか結構食事にも気を使った内容で特別変化した
ようなことはなかったのに・・・・
なぜか？
と考えて、機械のせいにしてみました。
↓今使っているものとほぼ同機種
きっと、機械が壊れたんだ・・・はは（汗）
そして、念のためＨＰを見てみたら・・・
「これが正しい姿勢です」
なんて記載が！！
どうも今まで手を右下30度くらいで測定していたみたいです。
もしかしたら、体脂肪に関しては、前提が間違っていたのかも。
ショックです・・・
とりあえず今日から、測定姿勢を変えていきたいと思います。
やはり説明書はしっかりと読むべきですね。
