こんばんわ。
今日は夜に書いてますが、
１２時を過ぎてしまったので、おとといの報告です。
実は記事自体はきちんと書いておいたのですが、
キチンとアップができずにこの時間になってしまいました。
外出が多いので、モバイルＰＣに書き留めておいて、
時間を決めて送信というのが一番都合がいいのですが、
接続できていない状態では難しいですよね？
ワードで書き溜めておいてコピペしたら、どうも更新できずでした。
みんなどうしているのかな？
分かる人いたら教えてくださいませませ。
さておとといは（さっきまでは昨日はと書いていました）
前日の体重増を少しでも取り戻すべく、
午後からフィットネスクラブに行っておりました。
しばらくぶりに筋トレをしたのですが、
結構効きますね～！
でも充実！
結果は・・・
体重：９４．３ｋｇ（前日比－０．７ｋｇ）
体脂肪：２８．２％（前日比＋０．２％）
でした。
お好み焼きの前と比べると完全には戻っていませんが、
復調の兆しです。
明日の朝にはもう少し・・・と期待しながら。
＜食事＞
朝：豆腐、グレープフルーツ、野菜スープ、ヨーグルト
昼：玉子焼き、冷奴、ハンバーグ、ゆで卵、レタス、ご飯、味噌汁
夜：キムチ鍋のスープと野菜（小鉢に１杯半）
＜運動＞
プール：水中ウォーク３５分
筋トレ：全身筋トレ＋ウォーキングマシーン１５分
移動：日中徒歩１０分
という結果でした。
最近プールはともかく、筋トレをしていなかったので、
久しぶりにジムにて測定してもらったら、
筋肉量も減っておりました。
（体重が急に減っていたのには、驚かれましたが・・・:*:・(￣∀￣)・:*:ニヤリ）
なので、これからは、家ではＤＶＤトレーニングで、
定期的にジムにて筋トレをいれていこうと思います。
Ｐ．Ｓ．
それにしてもお好み焼き恐るべしですね。
９月３０日をお好み焼きの悲劇と命名して、戒めたいと思います。
