こんにちは。
今日は昼の更新です。
また、この二日ほど、更新ができていませんでした。
実は北陸は金沢に来ておりまして、更新ができませんでした。
なので、今日はおとといの報告と、機能の報告を一気にしてしまいたいと思います。
昨日（おとといの結果） → 今朝（昨日の結果）
体重：９２．３ｋｇ 体脂肪：２９％ 測定できず
■３日■
＜食事＞
朝：ヨーグルト、豆腐、野菜スープ、グレープフルーツ
昼：ハンバーグ定職
ご飯が多かったので、７分目くらいでやめておきました。
夜：夜中のヨーグルト（６０kcal）
最近の定番です。これで終わらせるつもりだったのですが・・・お誘いがあり、１時間だけということで
飲みにいきました。で、皆さんはこんな風にいろいろたのまれましたが、私はそれぞれ一切れだけに
とどめております。（おいしかったんですよー）
＜運動＞
徒歩による移動：３０分程度
久しぶりに酔っ払ってしまい、運動はほとんどできませんでした・・・週末取り戻します。
■４日■
＜食事＞
朝：野菜ジュースと豆乳
前日のお酒が効いたのか、若干遅刻しそうになり、これで済ませてしまいました。
昼：おにぎり二個
移動のため、きちんと食べる時間がなく、立ち食いそば屋で買ったおにぎりでした
夜：アロエとタピオカのデザート
付き合いで入ったカフェの中で、一番カロリーが低いものだそうです。
とはいえ少しは甘いものでしたので、これを晩御飯としております。
＜運動＞
徒歩による移動：２０分
昨日は２２時ごろまで面談しており、ＤＶＤなどができませんでした。反省です。
この二日間、気をつけては来ましたが、測定ができていないので、不安です。
気を抜かずにがんばります！！
石川の山奥を走る電車からでした・・・・
