こんばんは。
またまた更新をサボってしまい、大変失礼致しました。
実は14日に大阪には帰ってきていたのですが、
少し調子を崩しておりまして、また仕事も山積みで、
忙殺＆回復に注力していたため、更新が出来ませんでした。
明日からは徐々に頻度を上げていきますので、よろしゅうにお願いします。
さて、まとめて報告させていただきます。
まず体重ですが、
14日朝段階：９３ｋｇ（体重計は沖縄のものです）
↓
15日朝：９３．７ｋｇ ２６．９％
↓
16日朝：９２．３ｋｇ ２８．４％
日朝：９２．０ｋｇ ２８．４％
と戻って来てからは、順調にもとの体重に戻しております。
特別たいしたことはしておりませんが、今まで自由な食事をしていた、昼ごはんでも
炭水化物は一切なしということをしてみました。
結果、これがうまくいったみたいです。人に教えていただいたんですけどね！
それもあまり長いとストレスになりそうなので、3日間に限定です。
ですので、明日の食事からは昼は普通に戻して、その代わり運動をしっかりとしようと思っています。
ちなみに戻って来てからは、運動が出来ておりませんでした・・・とほほ。
とにかく、明日からは普通に戻しますので、心機一転楽しく痩せていきたいと思います！
最後にこの3日間の食事だけご報告です（今日の食事は明日報告させていただきますね）
それではおやすみなさーい・・・ｚｚｚ
14日（沖縄最終日）
朝：野菜ジュースと豆乳、ヨーグルトの残り
昼：おにぎり２個、サラダの残り（豆腐・にんじん・かぼちゃなど）
夜：おにぎり1個（写真撮り忘れです）
15日：
朝：ヨーグルト、豆腐、グレープフルーツ4切れ、野菜スープ
昼：キャベツ、麻婆豆腐、ザーサイ（ご飯は残しました）
夜：ヨーグルトのみ
16日：この日は早速北陸に出張でした。
朝：ヨーグルト、豆腐、野菜スープ、グレープフルーツ
昼：ハンバーグ、小松菜の和え物、ミートボール、牛肉のワイン煮
夜：キムチ、チャンジャ、ゴマ豆腐、マグロ刺身＋ビール少し
以上です。
