こんばんわ。
また数日更新のスパンが伸びてしまいました。
今週だけは許してください。
この数日私は山奥（？）の滝を見に行ってきたり↓
（ひざまで水につからないといけない、ター滝。結構大変でした。
連れは割とひょいひょい進んでいって、ひそかに凹みました・・・）
近くのビーチで泳いで見たり↓
（異常にキレイです。しかも人がいない！
あんまり。若干オフシーズンなのです。オススメ！）
那覇は国際通りでショッピングしたり↓
（初めてですが、濃いですね。大阪と似てるかも。雰囲気が）
と、南国沖縄を満喫しておりました。
そのため、若干食生活が乱れております。
う～ん、体重も心配ですが、楽しまずに帰ってしまうのは、
一緒に行っている連れにも悪いので、気をつけながらも、場の雰囲気を
悪くしない程度に頑張っております。
そういう目で見てくださいね。
さて体重などですが、
体重：10日：９２ｋｇ→11日９２ｋｇ→12日９３ｋｇという推移になっています。
これもまだ分かりません。
帰宅予定の日曜日が若干怖いですね。
では、この3日間の報告です。
★10日★
この日は午前中に近くのビーチに行ってバチャバチャしてきました
結構焼けたみたいで。しばらくするとヒリヒリきそうです
その後、ター滝というちょっと奥に入った場所にある滝を見に行ってきましたよ♪
滑って転んでびしょびしょでしたが、面白かったです＾＾
＜食事＞
朝：前の日のサラダの残りと梨、バナナ、ヨーグルト
昼：カレーライスです。
夜：にんじん・きゅうり・セロリを豚肉で包んで焼いたもの、かぼちゃのペースト、
セロリスティック、豆腐、ご飯、野菜スープ
＜運動＞
水泳：約40分
徒歩：約20分
★11日★
ホテルから車で1時間半の那覇市内、国際通りまで車で往復でした
ちょっと疲れました～暑かったし。でも面白かったよー。
＜食事＞
朝：梨、バナナ、味噌汁、ヨーグルト、ジャガイモとたまねぎと玉子の和え物
昼：沖縄蕎麦、ご飯、ちびて（豚）の煮付け、青梗菜
（国際通りの食堂で食べました。若干グロい。でもコラーゲンたっぷりの豚でした）
夜：鳥の煮付け、玉子入りのスープ、かぼちゃペースト（前日の残り）、ご飯、韓国のり
＜運動＞
徒歩：約60分
★12日★
海洋博覧会会場内の遊覧バスでビーチに行ったり
イルカを見たりと、まったりな1日でした
こういう日もいいですね～
＜食事＞
朝：たまねぎのサラダ、ヨーグルト、梨、バナナ、セロリ入りのオムレツ
昼：ソーキ蕎麦定食（ソーキ蕎麦、豆腐、炊き込みご飯）←写真手前です
夜：もやしとかいわれ大根と豚シャブのサラダ、鳥の煮付け、キムチ、コーン、豆腐、味噌汁
＜運動＞
水泳：約50分（クロールと平泳ぎ）
徒歩：約20分
後2日間ですが、無理せず着実に頑張りたいと思います！！
もどったら、取り戻すぞー！！
（既にあきらめているわけではないですよ＾＾）